Quel type d'exercice peut être effectué après une crise cardiaque et pourquoi vous ne pouvez pas soulever des poids

Crise cardiaque - une maladie contre laquelle personne n'est à l'abri. Dans la plupart des cas, les médecins peuvent sauver la vie de la victime. Mais, pour se débarrasser des conséquences de la pathologie, le patient doit faire beaucoup d'efforts. Un élément nécessaire est l'activité physique après une crise cardiaque, ce qui aidera le corps à retrouver une vie normale et à prévenir les rechutes.

Pourquoi ne pas soulever des poids sans réfléchir

L'opinion est toujours répandue que, dans l'état post-infarctus, le patient a besoin de repos complet, il ne peut pas faire d'exercice, et tous les mouvements doivent être limités autant que possible. Cependant, ce n'est pas le cas.

Les médecins recommandent de faire des exercices légers dès 2-3 jours après l’arrêt des symptômes de la pathologie.

La gymnastique, même couchée au lit, aide à activer la circulation sanguine, entraîne le muscle cardiaque, empêche le corps de stagner, prévient le développement de l'athérosclérose et de l'anémie.

Il est prouvé que la charge après une crise cardiaque doit être augmentée progressivement, en se concentrant sur le bien-être, ainsi que sur la mesure de la pression artérielle et du pouls avant et après l'effort.

Cependant, les médecins sont unanimes pour dire qu'après une crise cardiaque, il est impossible de soulever des poids. Il y a des raisons pour lesquelles vous ne pouvez pas faire de gymnastique de force. Un poids excessif surcharge le système circulatoire, la pression peut augmenter brutalement, un muscle cardiaque faible peut ne pas supporter la charge et provoquer une nouvelle crise cardiaque.

Par conséquent, la charge avec la musculation ne peut être lancée que dans une période de rémission profonde, c'est-à-dire au plus tôt 8 à 12 mois après la crise.

Dans ce cas, le poids doit être augmenté progressivement, les valeurs maximales admissibles - 10 kg pour les hommes et 5 kg pour les femmes.

Quelles charges sont admissibles

L'exercice après l'infarctus du myocarde devrait augmenter progressivement. Il est nécessaire de commencer par des exercices légers - balancez les bras et les jambes en décubitus dorsal, soulevez et tordez le corps, augmentez les bras et les jambes. En renforçant le corps, vous pouvez passer à des mouvements plus complexes.

Si, après l'entraînement, la pression est normale et que le pouls ne dépasse pas 130 battements par minute, l'amplitude et le nombre de répétitions peuvent être augmentés.

Selon la plupart des médecins, le meilleur sport après une crise cardiaque est la marche. Vous devez commencer par marcher sur de courtes distances. Au fur et à mesure que votre condition physique augmente, la distance peut être augmentée. La première fois, il est recommandé de limiter le temps à 5 à 7 minutes. À l'avenir, vous pourrez marcher 0,5 à 1 heure par jour.

Il est utile de combiner la marche avec de petites charges cardio, par exemple, marcher pendant 5 minutes en une étape ordinaire, accélérer la marche pendant 1 minute, en agitant vigoureusement les bras, puis en marchant à nouveau calmement. De telles charges entraînent efficacement le muscle cardiaque et ont un effet bénéfique sur les organes respiratoires.

Progressivement, il est possible d'inclure un jogging léger et lent dans le complexe d'efforts physiques, si le corps est suffisamment fort.

Les médecins pensent qu’il est possible de pratiquer une pratique du yoga lors d’un infarctus du mouvement, à condition que la personne ne soit pas à l’envers.

De nombreux experts recommandent la natation car elle entraîne efficacement le muscle cardiaque. Cependant, dans un premier temps, la formation devrait avoir lieu sous la supervision d'un spécialiste.

Physiothérapie

Les patients se posent souvent une question: est-il possible de faire du sport après une crise cardiaque ou de limiter les mouvements?

Les médecins modernes pensent que des charges adéquates après un infarctus du myocarde contribuent à une rééducation rapide, tandis que l’immobilité entraîne des troubles du rythme cardiaque, une péricardite, une congestion veineuse et des problèmes articulaires.

Les statisticiens ont calculé que les personnes qui exercent régulièrement des exercices physiques après une crise cardiaque sont 7 fois moins susceptibles de faire une nouvelle attaque.

Il est nécessaire de commencer par une thérapie physique sous la supervision d'un médecin qui, guidé par les caractéristiques individuelles du patient, sélectionnera les exercices nécessaires et recommandera le nombre de répétitions.

Lors de la formation, le patient ne doit présenter aucune sensation désagréable, aucune douleur dans la région du cœur et derrière le sternum, un essoufflement, une augmentation de la pression artérielle. Avec l’apparition d’un seul symptôme, vous devez arrêter de faire de l’exercice, vous détendre et vous calmer, puis consulter votre médecin. Cependant, il est impossible de refuser complètement l'entraînement car cela affaiblit le corps et peut entraîner une rechute de la maladie.

L'entraînement sportif devrait commencer 3 heures après un repas, avec un pouls normal. Avant le cours, il est nécessaire de faire un peu d'échauffement pendant 5 à 7 minutes. Après l'exercice, il est utile de se détendre, de s'allonger sur le tapis et de respirer profondément pendant 3 à 5 minutes.

Le complexe peut inclure divers mouvements des bras et des jambes - se balancer, se tourner, se soulever. Il est utile de marcher avec complications (avec levée des genoux élevée, accroupi). La marche rapide et la course facile sont les bienvenues, y compris sur place. Peu à peu, vous pourrez intégrer aux séances d’entraînement un ergomètre de vélo ou d’autres simulateurs. Avec un bon état de santé, il est autorisé pendant un certain temps de pratiquer des sports calmes.

Un complexe individuel vous aidera à choisir un spécialiste en physiothérapie.

Le temps de formation ne doit pas dépasser 1 heure. Dans ce cas, il est conseillé de consulter périodiquement un médecin, qui aidera, si nécessaire, à ajuster le complexe pour une rééducation plus efficace.

Certains médecins vous conseillent de tenir un journal spécial dans lequel vous devez noter le pouls et la pression avant et après l'exercice. Cela aidera à déterminer le niveau de condition physique et à identifier d'autres moyens de restaurer le corps.

Pourquoi vous ne pouvez pas soulever des poids après une crise cardiaque

Causes populaires de crise cardiaque

L'une des principales raisons qui minent souvent la santé des hommes est le tabagisme. En fumant des cigarettes, les poumons reçoivent des microtraumatismes, ce qui entraîne la formation de caillots sanguins. Des particules de tissu pulmonaire se détachent et se déplacent le long de la circulation sanguine jusqu'aux artères coronaires du cœur, où elles peuvent bloquer la lumière et provoquer une crise cardiaque.

Une autre raison qui cause des dommages au muscle cardiaque, une alimentation excessive, l’abus d’aliments gras et hypercaloriques avec un taux de cholestérol élevé. Des plaques de cholestérol se forment sur les parois des vaisseaux sanguins, ce qui rétrécit la lumière des vaisseaux sanguins et ralentit la circulation sanguine qui, à long terme, est caractérisée par la formation de caillots sanguins et d'infarctus du myocarde.

L'hypodynamie due à un mode de vie sédentaire est un facteur important qui incite de nombreuses personnes à se rendre dans les hôpitaux pour cause de maladie cardiaque chaque année. Ignorant le besoin d'activité physique, une personne dépense peu d'énergie et consomme beaucoup de calories.

En conséquence, le corps devient envahi par la graisse et les muscles s'affaiblissent. A quel point cette version des événements est-elle dangereuse? Le fait que ses effets se manifestent par un apport sanguin insuffisant dans diverses parties du corps, au point que certaines artères meurent et que le système circulatoire se dégrade. Cela peut conduire à un blocage des artères cardiaques.

Le diabète sucré, l'alcoolisme, le surmenage en cas d'arythmie, une pathologie rénale sont d'autres causes provoquant une crise cardiaque et ses conséquences. Chacun de ces facteurs peut en soi provoquer une pathologie du muscle cardiaque ou être associé à d'autres causes.

Par conséquent, il est important de consulter un médecin à temps. La durée et la qualité de votre vie dépendent de la manière dont une personne organise sa vie, de ce qu’elle fait pour améliorer sa qualité et des mesures qu'elle prend pour prévenir diverses maladies.

Il y a peu de symptômes et la prévision n'est «pas drôle»

Les variantes asymptomatiques et à faible symptôme de l'infarctus du myocarde, plus caractéristiques d'un infarctus focal de petite taille, constituent un problème particulier et assez grave. La forme asymptomatique est caractérisée par l’absence complète de douleur et d’autres symptômes, de sorte que l’infarctus du myocarde est détecté plus tard et par hasard (sur un électrocardiogramme - une cicatrice sur le cœur).

D'autres variantes d'infarctus, présentant un tableau clinique non spécifique extrêmement maigre, deviennent également souvent la raison du diagnostic tardif. Eh bien, si les signes caractéristiques de nombreuses maladies sont rares, alertez le patient qui consultera un médecin:

  1. Tachycardie modérée;
  2. Faiblesse avec transpiration, plus prononcée que d'habitude;
  3. Abaisser la pression artérielle;
  4. Élévation de la température à court terme jusqu’à subfebrile.

En général, le patient peut évaluer son état comme «quelque chose qui ne va pas», mais ne pas aller à la clinique.

De telles formes d'infarctus du myocarde conduisent le plus souvent au fait que le patient ne se tourne pas n'importe où, ne reçoit pas de médicament, les limitations inhérentes à cette pathologie ne s'appliquent pas à lui. Après une période de temps, l'état d'une personne après le retrait d'un électrocardiogramme sera qualifié de crise cardiaque, provoquant une attaque cardiaque aux pieds, mais qui ne se passe pas sans complications, bien qu'un peu tardif. Les conséquences de telles variantes de l'infarctus du myocarde sont les suivantes:

  • Une cicatrice qui perturbe la structure normale du muscle cardiaque, ce qui aggrave le déroulement du processus pathologique en cas de deuxième crise cardiaque;
  • L'affaiblissement de la fonction contractile du myocarde et, par conséquent, la dépression;
  • Insuffisance cardiaque chronique;
  • La possibilité de formation d'anévrisme;
  • Thromboembolie, car le patient n'a pas suivi de traitement spécial réduisant la formation de caillots sanguins;
  • Péricardite.

Il faut dire que les complications des crises cardiaques sur les jambes sont plus prononcées que celles traitées à l'hôpital, la personne n'ayant reçu aucune prescription préventive, il est donc impossible de reporter la visite chez le médecin dès qu'il a eu connaissance de la maladie. Plus tôt les mesures préventives sont prises, moins les conséquences d'une crise cardiaque seront malades.

. Plus tôt les mesures préventives sont prises, moins les conséquences d'une crise cardiaque seront malades.

Les manifestations atypiques de l'infarctus du myocarde rendent le diagnostic difficile.

Il est difficile de juger qu'une personne a ou a une crise cardiaque si l'évolution de la maladie est atypique. Par exemple, il peut parfois être confondu avec des troubles gastro-intestinaux, appelés syndrome abdominal.

  1. Douleur intense dans la région épigastrique;
  2. Nausée avec vomissements;
  3. Ballonnements et flatulences.

Dans de tels cas, certaines sensations douloureuses dans l'estomac lors de la palpation et une tension des muscles de la paroi abdominale, également accompagnée de douleur, sont encore plus déroutantes.

La forme cérébrale de l’infarctus du myocarde est tellement déguisée en accident vasculaire cérébral que même les médecins ont du mal à établir rapidement un diagnostic, d’autant plus que l’ECG ne clarifie pas l’image, car elle est atypique et entraîne de fréquents changements «faux positifs». En général, comment ne pas suspecter un AVC si ses signes sont clairement visibles:

  • Douleur à la tête;
  • Des vertiges;
  • Troubles mnétiques;
  • Déficience motrice et sensorielle.

Pendant ce temps, une combinaison de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral en même temps n'est pas un phénomène très fréquent et, très probablement, improbable, mais possible. Lorsque l'infarctus du myocarde transmural macrofocal est souvent marqué violation de la circulation sanguine du cerveau, en tant que manifestation du syndrome thromboembolique.

Micro-infarctus: conséquences pour le corps

Les conséquences d’une crise cardiaque chez l’homme peuvent être très différentes et porter non seulement un problème physiologique, mais aussi psychologique. Pour une personne qui a souffert d'une crise, il est important de savoir à quel point une crise cardiaque est dangereuse. Cette information devient pertinente pour de nombreuses personnes souffrant d'une maladie cardiaque.

Les effets suivants de l'infarctus du myocarde sur une personne peuvent être distingués:

  • Episodes réguliers d'angine. Une altération du rythme cardiaque est une raison pour contacter un cardiologue. L'angine peut déranger le patient après une crise pendant longtemps.
  • Facteur psychologique. Après une attaque, une personne éprouve généralement divers sentiments qui affectent son état général. Le système nerveux est sensible aux infarctus. Certains troubles psychologiques peuvent survenir.
  • Qualité de vie réduite. Après une crise cardiaque, un certain nombre de personnes ne se sentent pas comme des membres à part entière de la société, cela affecte leur efficacité et leur désir de vie. Les prévisions que donne le médecin en ce qui concerne le travail du cœur peuvent être catégoriques. L'activité physique peut ne pas être disponible après une crise cardiaque.

La microinfarctus chez l'homme est une maladie assez commune qui peut toucher les hommes à partir de 30 ans. Les symptômes de cette attaque ressemblent beaucoup à ceux de nombreuses autres maladies. Il est donc important de consulter régulièrement un cardiologue et de surveiller son état de santé.

Les conséquences de la micro-infarctus sont moins dangereuses pour le corps, mais elles prennent également du temps à récupérer. La principale tâche dans le cas de micro-infarctus est de reconnaître l'attaque au début. Dans le cas contraire, une crise cardiaque à part entière peut survenir avec des conséquences plus graves.

Un microinfarct a ses propres spécificités, certaines personnes peuvent simplement ne pas le remarquer, mais cela n'indique pas un résultat favorable. Après tout, une deuxième attaque de micro-infarctus peut entraîner de graves complications.

  • L'arythmie est un rythme cardiaque altéré, ce qui constitue une raison sérieuse de consulter un médecin.

En ressentant ces symptômes, vous devriez immédiatement demander de l'aide. Après un examen complet, le médecin vous prescrira toutes les mesures de récupération définies. La rééducation après micro-infarctus est nécessaire pour rétablir l'activité motrice sans conséquences.

Principes de base de la récupération après microinfarctus:

  • utilisation de remèdes populaires;
  • exercice modéré;
  • respect de certaines règles de nutrition;
  • visiter le médecin en temps opportun;
  • changement de mode de vie.

Abandonner les mauvaises habitudes

Si vous aviez l'habitude de fumer ou d'abuser de l'alcool avant la maladie, vous devriez les oublier pour toujours. Les médecins autorisent parfois de tels patients à boire un verre de vin sec ou un bon verre de cognac, mais il est hors de question de fumer.

Si vous aviez l'habitude de fumer ou d'abuser de l'alcool avant la maladie, vous devriez les oublier pour toujours. Les médecins autorisent parfois de tels patients à boire un verre de vin sec ou un bon verre de cognac, mais il est hors de question de fumer.

Prévenir les crises cardiaques

En plus de tout ce qui précède, rappelez-vous que vous avez le pouvoir de changer:

  1. Arrêtez de fumer et de l'alcool. On sait que dans les 2 ans suivant l’arrêt du tabac, le risque de décès cardiaque est réduit de 36%!
  2. Surveillez votre tension artérielle. Prenez les médicaments recommandés par votre médecin. Achetez un appareil qui mesure la pression artérielle. Mesurer la tension artérielle après 5 minutes de repos. Les chiffres de pression ne doivent pas dépasser 130 dans la figure supérieure.
  3. Débarrassez-vous de l'excès de poids. Vous pouvez déterminer la plage de poids normale à l'aide de la formule la plus simple: taille en mètres (au centième), puis diviser le poids en kg par ce résultat - IMC = poids (en kg) / taille 2 (en m). La norme est de 18,1 à 24,9.
  4. Mangez bien. Limitez l'utilisation de graisses animales et de sel. Mangez plus de fruits et de légumes, de graisses végétales. Préférez les viandes faibles en gras. Enrichissez votre alimentation avec des fruits et des légumes, des produits céréaliers. Manger des fractions et de petites quantités. N'oubliez pas que manger de grandes quantités de nourriture peut provoquer une crise d'angine.
  5. Prenez les médicaments que le médecin vous a prescrits, même si rien ne vous dérange! Le cœur en tant qu'organe musculaire a besoin de soutien. Prendre des médicaments aide à réduire la mortalité et, en conséquence, à augmenter non seulement la durée, mais aussi la qualité de la vie. Visitez régulièrement votre médecin.
  6. Faites-en une règle pour vous dépêcher lentement! Ne rattrapez pas les transports en commun sortants, ne traversez pas un passage pour piétons - veillez au bien-être.

Rappelez-vous: dans ce cas, beaucoup dépend de vous. Et votre vie après une crise cardiaque ne sera pas de qualité inférieure aux années précédant la maladie. Vous bénisse!

Dès que la période de récupération vous permettra de reprendre une vie normale, vous devez réfléchir aux moyens de prévenir une éventuelle récurrence de la maladie. Il est plus pratique de s’appuyer sur les causes qui ont provoqué l’attaque et sur toutes les conséquences d’un micro-infarctus.

Si le paquet de cigarettes fumées chaque jour est devenu un facteur déclenchant, il est logique de se débarrasser des pensées du tabagisme une fois pour toutes. Si cela n'est pas fait, il y a un risque énorme qu'ils devront bientôt demander au médecin combien ils vivent après la deuxième crise cardiaque.

Beaucoup d'hommes, qui plus souvent que les femmes font face à une crise cardiaque, «pèchent» en fumant, en mangeant avec excès, en faisant preuve d'inactivité physique et en adoptant des préférences culinaires malsaines. Il est difficile d’abandonner toutes les mauvaises habitudes et de reconstruire complètement votre style de vie, mais si vous ne voulez pas d’une crise cardiaque chez les hommes entraînant des conséquences sous la forme de paralysie, de paroles floues, d’essoufflement et d’incapacité à être physiquement actif, il est temps de définir les priorités et de choisir les priorités.

Immédiatement devenir un coureur paresseux ne fonctionnera pas, et n'est pas nécessaire. Au lieu d'une heure de repos sur le canapé, il suffit de prévoir du temps pour marcher ou faire du vélo. Au lieu de goûter aux spiritueux, vous pouvez vous laisser emporter en goûtant différentes variétés de thé vert. Vous pouvez demander au médecin si vous pouvez aller à la gym.

Il est préférable de commencer avec la thérapie par l'exercice, de sorte que sous le contrôle d'un entraîneur, effectuez les exercices qui conviendront à la charge. En ce qui concerne la nutrition, les légumes et les fruits doivent prévaloir dans le régime alimentaire et les graisses et le sel contenant du sucre doivent être minimisés.

Compte tenu de la dangerosité d'une crise cardiaque chez les femmes et les hommes, il n'y a pratiquement aucune différence. Il est plus difficile de refuser plus tard le sexe fort d'un effort physique grave, car pour beaucoup il s'agit de l'occupation principale.

Relations sexuelles - la charge sur le système circulatoire, une montée d'émotions et d'excitation. Ici, un homme doit évaluer son état de préparation physique en comparant son état de santé avant et après une crise cardiaque. Si l'activité est égale à celle qui était auparavant, vous ne pouvez pas vous refuser une relation intime active.

Cela concerne l'aspect physique. En ce qui concerne le stress psycho-émotionnel, il est possible au début de ne pas avoir recours à des stimulants sous forme de sous-vêtements érotiques, de vidéos, de pilules, etc. Laissez le corps renforcer progressivement sa force et retrouver son activité antérieure.

Contrôle du poids et régime

Une nutrition adéquate joue un rôle important après l'attaque. Le patient a besoin de manger quotidiennement équilibré, varié. Toujours à l'hôpital, la victime a été informée qu'il était impossible de manger des aliments riches en cholestérol.

Cela est dû au fait que les cardiopathies ischémiques sont principalement dues à des taux de cholestérol élevés. Aliments frits et fumés interdits qui favorisent le développement de l'athérosclérose. L'élimination du risque de nouvelle attaque aidera à ajouter au menu de tels produits:

  • pains à grains entiers, céréales;
  • fruits jusqu'à 200 grammes par jour (banane, kiwi, poire, melon, pomme, orange, prune);
  • haricots jusqu'à 400 grammes par jour;
  • viande maigre et poisson avec modération, fruits de mer;
  • lait et produits laitiers, mais seulement écrémés;
  • protéines de poulet et le jaune par semaine jusqu'à trois fois;
  • huile végétale et d'olive.

Il est important de limiter l'utilisation de sel, de chocolat. Et pour maintenir le fonctionnement normal des muscles du cœur, ajoutez à votre régime des raisins secs, des pruneaux, des abricots secs.

Rappelez-vous que la vie après une crise cardiaque ne se termine pas, et qu'il est en votre pouvoir de la rendre pleine et riche.

Après avoir souffert de la maladie, le muscle cardiaque est soumis à un stress important si le poids du corps est suffisamment au dessus de la normale. Par conséquent, s'il y a un excès de poids, vous devriez essayer de le réduire. Le premier atout de la perte de poids est le régime alimentaire.

Les repas doivent être variés, mais les aliments riches en cholestérol doivent être jetés car un tiers des cas de maladie coronarienne sont causés par un taux de cholestérol élevé. Les aliments gras et frits sont strictement contre-indiqués - ils contribuent au développement de l’athérosclérose.

Pour éliminer le risque de développement ultérieur et de réattaque, vous devez utiliser davantage:

  • Pains et céréales à grains entiers;
  • Légumes frais et transformés - 200 g, fruits frais et surgelés - au moins 5 portions par jour (1 portion représente 1 pomme, 1 banane, 1 orange, 1 poire, 2 kiwis ou 2 prunes, ou 1 tranche melons ou 1 verre de jus);
  • Toutes les légumineuses (y compris le soja et les protéines de soja) - 300 à 400 g par semaine;
  • Les viandes faibles en gras, les poissons maigres et gras ne doivent pas être consommés plus de deux fois par semaine, de préférence les poissons des mers septentrionales, les fruits de mer pouvant être consommés modérément;
  • Lait ou produits laitiers sans matières grasses - 200 ml, fromage cottage ou fromage allégé - 30 g;
  • La protéine de l'oeuf, le jaune - 2 3 fois par semaine;
  • Bonbons hypocaloriques;
  • Du vinaigre, du ketchup, de la moutarde et des vinaigrettes sans matières grasses peuvent être utilisés pour préparer des aliments. Au lieu des graisses animales, il est préférable d'utiliser des huiles végétales, de préférence de l'huile d'olive.

Rappelons qu'il est nécessaire de limiter la consommation de sel de table, d'abandonner complètement les viandes fumées, le café, le chocolat et l'alcool.

Pour maintenir le fonctionnement normal du muscle cardiaque, il est nécessaire de manger des abricots secs, des raisins secs, des pruneaux riches en potassium et des fruits de mer riches en iode.

Après avoir souffert de la maladie, le muscle cardiaque est soumis à un stress important si le poids du corps est suffisamment au dessus de la normale. Par conséquent, s'il y a un excès de poids, vous devriez essayer de le réduire. Le premier atout de la perte de poids est le régime alimentaire.

  • Pains et céréales à grains entiers;
  • Légumes frais et transformés - 200 g, fruits frais et surgelés - au moins 5 portions par jour (1 portion représente 1 pomme, 1 banane, 1 orange, 1 poire, 2 kiwis ou 2 prunes, ou 1 tranche melons ou 1 verre de jus);
  • Toutes les légumineuses (y compris le soja et les protéines de soja) –g par semaine;
  • Les viandes faibles en gras, les poissons maigres et gras ne doivent pas être consommés plus de deux fois par semaine, de préférence les poissons des mers septentrionales, les fruits de mer pouvant être consommés modérément;
  • Lait ou produits laitiers sans matières grasses - 200 ml, fromage cottage ou fromage allégé - 30 g;
  • La protéine de l'oeuf, le jaune - 2 3 fois par semaine;
  • Bonbons hypocaloriques;
  • Du vinaigre, du ketchup, de la moutarde et des vinaigrettes sans matières grasses peuvent être utilisés pour préparer des aliments. Au lieu des graisses animales, il est préférable d'utiliser des huiles végétales, de préférence de l'huile d'olive.

Si fumer, boire des boissons alcoolisées peut être en quelque sorte interdit (ou persuadé?) Et éliminer ainsi l'effet négatif de ces facteurs sur le corps, la lutte contre l'obésité, l'hypercholestérolémie et l'hypertension artérielle ne se fait pas en une journée.

Cependant, il a longtemps été observé et scientifiquement prouvé que le régime alimentaire peut aider dans tous les cas en même temps. Certains forcent tellement les événements qu'ils essaient de perdre du poids le plus rapidement possible, ce qui ne rapportera rien et il sera difficile de conserver les résultats.

Il existe un grand nombre de régimes différents, mais ils ont tous des principes généraux de construction, après avoir adopté ceux-ci, il est déjà possible d'obtenir un succès significatif:

  • Réduire l'apport calorique des aliments;
  • Évitez de coller à la mauvaise humeur avec des glucides (manger des bonbons, des gâteaux et des gâteaux - si sucrés et savoureux, très indésirables, il est donc préférable de ne pas les toucher du tout);
  • Limiter la consommation d'aliments gras d'origine animale;
  • Pour exclure de tels additifs préférés dans les plats principaux, tels que les sauces, les snacks salés, les épices, qui sont capables de donner un bon départ à un appétit déjà normal;
  • La quantité de sel à apporter à 5 grammes par jour et à ne pas dépasser ce niveau, même si quelque chose s'avère moins savoureux sans lui;
  • Ne buvez pas plus de 1,5 litre de liquide par jour;
  • Pour organiser plusieurs repas, de sorte que la sensation de faim ne poursuive pas et que l’estomac soit plein et ne rappelle pas la faim.

Chez les personnes en surpoids, une alimentation après un infarctus du myocarde devrait viser à réduire le poids, ce qui réduira la charge sur le muscle cardiaque. Voici une ration approximative d'un jour:

  1. Premier petit déjeuner: fromage cottage - 100 g, café (faible) sans sucre, mais avec du lait - un verre de 200 ml;
  2. Le deuxième petit-déjeuner: 170 g de salade à la crème sure à base de chou frais, de préférence sans sel ou avec la plus faible quantité;
  3. Le déjeuner consiste en 200 ml de soupe végétarienne, 90 g de viande maigre bouillie, 50 g de pois verts et 100 g de pommes;
  4. Pour le goûter, vous pouvez manger 100 g de fromage cottage et le boire avec 180 ml de bouillon d'églantier;
  5. Il est recommandé de limiter les repas du soir avec du poisson bouilli (100 g) et du ragoût de légumes (125 g);
  6. La nuit, vous êtes autorisé à boire 180 grammes de kéfir et à manger 150 grammes de pain de seigle.

Ce régime contient 1800 kcal. Bien sûr, il s’agit d’un menu approximatif d’une journée. La nutrition après une crise cardiaque ne se limite donc pas aux produits énumérés. Pour les patients ayant un poids normal, le régime est considérablement élargi.

Régime alimentaire après un infarctus du myocarde, bien qu'il limite la consommation de graisses (animaux) et de glucides (non raffinés et raffinés), mais ne les exclut que dans certaines circonstances, afin de permettre à une personne de se débarrasser de son excès de poids.

Avec des patients sans excès de poids, tout est plus facile, ils établissent un régime avec des calories quotidiennes en kcal. La consommation de graisses (animaux) et de glucides (non raffinés et raffinés) est limitée. La ration journalière est divisée en 4-5 réceptions.

En outre, il est recommandé au patient de passer des jours de jeûne. Par exemple, certains jours, ne mangez que 1,5 kg de pommes et rien d’autre. Ou 2 kg de concombres frais. Si quelqu'un ne peut pas vivre une journée sans viande, 600 g de viande maigre avec une garniture de légumes (chou frais, pois verts) seront également retirés un jour de jeûne.

Il ne faut pas non plus prendre le régime à la lettre: si vous pouvez manger des légumes et des fruits après une crise cardiaque, de la viande maigre et des produits laitiers, en général, sans restrictions, il n’est pas recommandé de manger des pâtisseries, des saucisses grasses, des aliments fumés, des plats frits et épicés.

L’alcool, qu’il s’agisse de brandy arménien ou de vin français, n’est pas recommandé chez les patients en crise cardiaque. Il ne faut pas oublier que toute boisson alcoolisée provoque une augmentation du rythme cardiaque (d'où une tachycardie) et, en outre, augmente l'appétit, ce qui rend le convalescent totalement inutile, car il constitue une charge supplémentaire, bien que alimentaire.

  1. Un ou plusieurs degrés d'obésité;
  2. Troubles du spectre lipidique et du cholestérol élevé;
  3. L'hypertension;
  4. Mauvaises habitudes

Avec des patients sans excès de poids, tout est plus simple, ils établissent un régime avec une calorie journalière de 2500 à 3000 kcal. La consommation de graisses (animaux) et de glucides (non raffinés et raffinés) est limitée. La ration journalière est divisée en 4-5 réceptions.

En outre, il est recommandé au patient de passer des jours de jeûne. Par exemple, certains jours, ne mangez que 1,5 kg de pommes et rien d’autre. Ou 2 kg de concombres frais. Si quelqu'un ne peut pas vivre une journée sans viande, 600 g de viande maigre avec une garniture de légumes (chou frais, pois verts) seront également retirés un jour de jeûne.

Activité physique après un infarctus du myocarde

Récupération après infarctus du myocarde

La récupération après une crise cardiaque comprend plusieurs étapes.

La rééducation après un infarctus du myocarde comprend plusieurs activités, dont chacune revêt une grande importance pour le rétablissement du patient. Certains pensent que la rééducation commence après le traitement principal. Cependant, ce n'est pas le cas. En fait, le processus de restauration d'une personne qui a eu une crise cardiaque commence immédiatement après la crise. Les toutes premières actions sont déjà un moyen de rendre les conséquences les moins difficiles possible. Beaucoup savent déjà comment fournir les premiers soins et soulager une crise, mais beaucoup ne savent pas comment le rétablissement du patient devrait se poursuivre. Considérez dans l'ordre plusieurs étapes de récupération après une crise cardiaque.

À l'hôpital

Le principe thérapeutique principal sur lequel repose la période pré-hospitalière est l'hospitalisation immédiate en unité de soins intensifs, c'est-à-dire immédiatement après la fourniture des soins d'urgence. Chaque moment de retard peut coûter la vie à une personne, car le risque de mort est maximal dans les toutes premières heures d’une attaque.

Accoucher d'une personne à l'hôpital est important non seulement au début d'une crise cardiaque, mais aussi au premier soupçon. Au moment où le patient est amené à l'hôpital ou en attente de l'ambulance, essayez de lui créer les conditions les plus confortables, notamment en évitant le stress et l'anxiété, une position confortable du corps, etc.

Il est très important que la période préhospitalière dure le moins possible, car elle détermine l’ampleur des conséquences pour la personne et le maintien de sa vie. Après que le patient soit livré à l'unité de soins intensifs, on lui prescrit un traitement.

Soins intensifs

Le traitement prescrit a des objectifs spécifiques qui accompagnent tout le processus de réadaptation:

Les soins intensifs sont le début du chemin de la guérison.

restaurer le système cardiovasculaire; ceci inclut la normalisation de la pression, l'amélioration de la capacité du myocarde à se contracter, la normalisation des contractions du cœur, à la fois pendant l'exercice et au repos;

  • rétablir et maintenir la capacité de travail et améliorer la tolérance à l'exercice;
  • améliorer la forme psychologique, y compris la lutte contre la fatigue et le stress;
  • réduire le cholestérol total.
  • Le traitement est prescrit en fonction de la gravité de l'attaque. Si le cas est simple ou facile, la guérison peut survenir sans traitement spécial, ainsi la rééducation peut être effectuée en utilisant les remèdes disponibles habituels. Si la maladie est de gravité modérée, le programme de réadaptation devrait être plus actif. Dans ce cas, l’efficacité du traitement dépend de l’avis du médecin et d’autres facteurs. Si la maladie est grave, les mesures de rétablissement seront encore renforcées. Dans ce cas, la rééducation est divisée en plusieurs périodes.

      Phase aiguë. Cela dure de deux à neuf jours. Au cours de cette période, le patient est autorisé à faire ses premiers mouvements passifs, puis actif, c'est-à-dire manger de façon indépendante, s'asseoir dans son lit, le bas de ses jambes, etc. Pour la première fois, 48 ​​heures de mouvement du patient sont autorisées uniquement si une observation électrocardiographique continue est effectuée.

    Dans la période de récupération est autorisé à mener des exercices thérapeutiques.

    La période de récupération. Sa durée est de dix à douze semaines. Cette période est divisée en deux autres, dont l’une dure environ cinq semaines. C'est à ce moment que commence la gymnastique thérapeutique. La charge augmente progressivement, de sorte que le pouls ne dépasse pas 120 battements par minute. Après 6 à 12 semaines après une crise cardiaque, une personne peut s’exercer sur l’ergomètre pour vélo, mais pour que le pouls ne dépasse pas la norme. En général, sur toute la période de récupération, les performances d’une personne peuvent récupérer jusqu’à quarante pour cent.

  • La période de rééducation de soutien.
  • Tout ce qui précède fait référence aux principales mesures de réadaptation. Parlons maintenant d'autres moyens de rétablir la santé après un infarctus du myocarde:

    • la nourriture;
    • exercices thérapeutiques;
    • activité physique;
    • réhabilitation psychologique.

    Pouvoir

    L'alimentation joue un rôle très important dans le processus de réadaptation. Le régime alimentaire d'une personne qui a subi une crise cardiaque devrait comprendre des produits qui aident à rétablir le travail du muscle cardiaque. Ceux-ci incluent des légumes verts, des fruits et du pain. Cet aliment contient des substances et des vitamines qui normalisent les processus métaboliques se produisant dans le corps humain.

    La nutrition après une crise cardiaque joue un rôle important

    L'athérosclérose étant l'une des causes de la crise cardiaque, il convient d'éviter la formation de nouvelles plaques d'athérosclérose. Ils se produisent parce que le taux de cholestérol dans le sang augmente. Cela suggère qu'il est nécessaire d'exclure les produits qui conduisent au développement de l'athérosclérose, et plus précisément, qui contiennent des graisses d'origine animale. Par exemple, ce sont les reins, le foie et la viande grasse. Il est déconseillé d'utiliser des viandes fumées, des saucisses, des saucisses et des saucisses, car elles contiennent également une grande quantité de cholestérol. La nourriture frite est préférable de remplacer bouilli ou cuit à la vapeur. Mais vous ne pouvez pas vous passer complètement de viande, il vous suffit de regarder quelle viande manger. Vous devez également manger du poisson maigre et de la volaille, mais sans la peau.

    Pour un régime post-infarctus, il est très important de réduire la quantité de sel consommée, car cela peut causer des problèmes de tension artérielle. Tous les produits laitiers ne sont pas acceptables. Il est déconseillé de manger du kéfir gras, du fromage cottage, de la crème sure et du beurre. Le régime alimentaire peut contenir des caractéristiques individuelles, il est donc sélectionné avec votre médecin. Un régime bien choisi vous aidera à vous rétablir rapidement.

    Activité physique

    L'exercice devrait augmenter progressivement.

    Il fut un temps où une personne qui avait eu une crise cardiaque ne se voyait prescrire que du repos au lit. Actuellement, les médecins s'opposent à cette technique et conseillent d'augmenter progressivement l'activité physique, mais uniquement sous la surveillance d'un médecin.

    Bien faire de l'exercice aide à soulager la tension, ce qui est mauvais pour le cœur et contribue également à l'élévation de l'humeur. Efficace signifie reconnaître la marche sur un terrain plat. La gymnastique est une activité physique spécialement conçue. Elle est parfois utilisée dans les sanatoriums. Cependant, après la sortie de la compétition, comme dans le cas où la gymnastique a lieu complètement à la maison, vous devez vous rappeler deux points importants:

    • dans le processus de formation, vous devez surveiller votre santé, c'est-à-dire mesurer le pouls et la tension artérielle;
    • Vous ne pouvez pas en faire trop en augmentant la charge, toutes les mesures supplémentaires sont discutées avec votre médecin.

    Gymnastique thérapeutique

    La physiothérapie choisie individuellement n’est pas moins importante que l’utilisation de médicaments. L'exercice contribue à la stimulation des facteurs auxiliaires de la circulation sanguine, grâce auxquels la fonction contractile du myocarde est formée. De plus, la gymnastique aide la circulation coronaire à s'adapter aux besoins du myocarde. La physiothérapie a ses propres indications, qui aident à comprendre que vous pouvez commencer à l'exécuter:

    • dyspnée au repos;
    • a cessé d'augmenter la température corporelle;
    • la tension artérielle est revenue à la normale;
    • arrêté fréquente et grave chagrin d'amour;
    • sur l'ECG on n'observe pas de dynamique négative.

    La gymnastique médicale doit être effectuée sous la supervision d'un spécialiste.

    L'augmentation de la mobilité du patient et de l'intensité de l'exercice est uniquement déterminée par un médecin. Il s’agit d’un processus individuel qui prend en compte l’ampleur de la crise cardiaque, l’âge du patient et d’autres facteurs. Il est nécessaire de rappeler une règle importante: plus les mouvements du patient ont été restreints longtemps, plus le régime moteur devrait être lent.

    La thérapie physique peut commencer avec le deuxième jour de la maladie. Au tout début, cela devrait être fait individuellement jusqu'au déjeuner, jusqu'à ce que le patient soit fatigué. Les exercices doivent être simples, effectués de manière rythmée et en douceur. L'exercice physique est conseillé pour alterner avec l'option respiratoire.

    Une fois que le patient est sorti d'un établissement médical, il devrait limiter son activité locomotrice. Cela signifie que dans les premiers jours, cela ne devrait pas être la même que dans un hôpital. Si la situation ne s'aggrave pas, la formation reprend.

    Il est déconseillé de faire les exercices après avoir mangé, avant de se coucher et après un bain ou une douche. Il est important de veiller à ce que les exercices ne causent pas de surmenage ni de douleur. La restauration des fonctions physiologiques et une cicatrisation complète se produisent tout au long de l'année. Si vous allez au travail avant la fin de cette période, vous devez éviter les surtensions mentales et physiques. Envisagez une série d'exercices qui, sur la recommandation d'un médecin, peuvent être effectués quatre semaines après une crise cardiaque.

    Exercices en décubitus dorsal

    Une série d'exercices à effectuer en position couchée et assise

    Les mains doivent être détendues et placées le long du corps. Les pinceaux doivent être serrés dans un poing et les doigts se redresser. Ce mouvement doit être répété cinq fois, puis reposez-vous en détendant vos épaules et vos doigts.

  • Ensuite, les épaules et les paumes des mains sont pressées contre le support et les omoplates sont rassemblées. Les épaules et les bras sont dans une position détendue.
  • La tête doit être relevée de manière à ce que le menton soit appuyé contre la poitrine. Après cela, la tête est abaissée et les muscles du cou se relâchent.
  • La main gauche est tendue jusqu'au genou droit de manière à ce que l'épaule et la tête gauche soient relevées. Après cela, vous devez revenir à sa position d'origine. L'exercice est répété afin que la main droite atteigne le genou gauche.
  • Les pieds doivent être pliés à l'articulation de la cheville. À partir de cette position, vous devez redresser vos genoux avec tension puis relâcher vos jambes.
  • Les pieds tournent lentement dans un sens, puis dans l'autre.
  • Exercices debout

    Vous devez d’abord lever les mains vers l’avant, puis vers le haut et derrière la tête. Ensemble avec ceux-ci, vous devez prendre une respiration. Après être revenu à la position de départ, expirez.

  • Des mains se lèvent au-dessus de la tête, s'étalant sur les côtés, avant la tête et descendant.
  • La main gauche avance et la droite, la droite arrière et la droite. Dès que les bras sont ramenés au niveau horizontal, les bras sont levés avec les paumes levées puis abaissés. L'exercice est répété en changeant la position des mains.
  • Les mains sur les hanches, les jambes sur les côtés. La main gauche se lève par le haut. Dans le même temps, le corps se penche vers la droite après le retour du corps à sa position initiale. L'exercice est répété dans la direction opposée.
  • Position de départ: mains sur les hanches, jambes sur le côté. Il est nécessaire de faire pivoter les hanches vers la gauche et la droite.
  • Les squats ont joué en position droite. Revenir à la position de départ est nécessaire lentement.
  • Aide psychologique après une crise cardiaque

    Il est très important de soutenir le patient psychologique

    Il arrive souvent que les personnes qui ont subi une crise cardiaque souffrent de certains troubles et de certaines peurs, notamment du fait qu’une crise cardiaque peut se reproduire. Le but de la réadaptation psychologique est de prouver au patient que la vie n’est pas terminée. Les points suivants sont également très importants:

    • définir une attitude positive;
    • aider le patient à changer de mode de vie;
    • améliorer la perception de la réalité.

    Une telle réhabilitation devrait être soutenue par tous les membres de la famille. Le patient doit éviter l'anxiété, le stress et les crises émotionnelles. De plus, il doit comprendre que son comportement et son attitude affectent fortement sa santé. Une visite chez un psychologue efficace peut aider à surmonter les peurs des attaques répétitives avec des méthodes spéciales.

    Ces méthodes de rééducation doivent être négociées avec votre médecin, chaque cas étant différent. Ne vous attendez pas à ce que votre santé récupère instantanément. Toutes ces méthodes sont conçues pour une longue période, il est donc important de faire preuve de patience et de force pour faire face aux conséquences d'une crise cardiaque.

    Activité physique après un infarctus du myocarde

    Si vous connaissez déjà les facteurs de risque de développement de maladies cardiovasculaires, sachez bien qu’un mode de vie sédentaire et le manque d’activité physique entraînent une accumulation de poids excessif et une perturbation du fonctionnement normal de tous les organes et systèmes. Lorsque l'hypodynamie ne se produit pas, décomposition complète des graisses et du cholestérol. Vous savez également qu'une activité physique suffisante permet de lutter contre l'athérosclérose et l'hypertension artérielle. Une attention particulière doit être portée à l'effort physique après une crise cardiaque récurrente, pendant la rééducation.

    Quelle est l'utilisation de l'activité physique?

    • Avec une activité physique régulière, vous êtes toujours en bonne forme physique.
    • L'activité physique contribue à augmenter les "bons" lipides dans le sang et, partant, à lutter contre l'athérosclérose.
    • L'activité physique réduit la tendance du sang à la thrombose.
    • L'activité physique contribue à la normalisation de la pression artérielle et réduit le risque d'accident vasculaire cérébral.
    • L'activité physique contribue à la normalisation du poids et prévient le développement du diabète.
    • L'activité physique protège contre le stress, améliore l'humeur et le sommeil.
    • L'activité physique réduit le risque d'ostéoporose. et par conséquent, les fractures chez les personnes âgées.

    Comme vous pouvez le constater, les avantages sont nombreux et vous pouvez continuer la liste. Mais tous les types de stress ne conviennent pas aux patients atteints de maladie coronarienne.

    Lorsqu'une plaque d'athérosclérose réduit de plus de 50% la lumière de l'artère alimentant le cœur, le flux de sang riche en oxygène vers le muscle cardiaque est réduit. Surtout lorsque le cœur a besoin de plus d'oxygène - lors d'efforts physiques et de stress psycho-émotionnel. La privation d'oxygène commence, l'ischémie se développe. Le travail intensif du cœur devient impossible et le cœur donne un signal de détresse, une crise douloureuse se développe - l'angine de poitrine.

    Exercice après infarctus du myocarde

    L’angine limite considérablement l’activité physique d’une personne. Un traitement médical et souvent chirurgical est nécessaire pour éliminer les accès de douleur. Mais que se passe-t-il si la plus grave crise cardiaque - l'infarctus du myocarde. Beaucoup de patients ont peur de l'effort, ils essaient d'épargner le cœur, refusant même parfois de marcher.

    L'activité physique chez les patients souffrant d'angine de poitrine, y compris ceux qui ont eu une crise cardiaque, a une double signification:

    • une activité excessive et des charges d'intensité élevée sont dangereuses car elles peuvent provoquer des crises douloureuses; ils devraient être évités;
    • un exercice modéré, qui doit être effectué régulièrement (dans les 30 à 40 minutes, 3 à 5 fois par semaine), au contraire, est utile. Ils peuvent non seulement augmenter le niveau de «bon» cholestérol (c'est important pour la prévention du développement ultérieur de l'athérosclérose), mais également améliorer de manière significative l'état du système cardiovasculaire et empêcher la progression rapide de l'insuffisance cardiaque.

    Selon des études médicales, les patients physiquement actifs après une crise cardiaque ont 7 fois moins de risques de subir des crises cardiaques répétées et 6 fois moins de décès, par rapport aux patients qui ont considérablement réduit leur charge de travail après une crise cardiaque.

    Les patients qui ont subi une crise cardiaque doivent effectuer des tâches ménagères normales (se servir eux-mêmes, effectuer des tâches ménagères chaque jour). C'est très bien si, après sa sortie de l'hôpital, le patient est envoyé en rééducation dans un sanatorium de cardiologie, où il peut suivre une rééducation physique sous la supervision d'un médecin.

    Rééducation à domicile

    Cependant, si vous ne vous rendez pas au sanatorium, la rééducation physique peut et doit être effectuée de manière indépendante. Le plus simple est de marcher tous les jours. Vous devez choisir un rythme confortable, lent ou modéré, et vous promener au moins cinq fois par semaine pendant 30 à 60 minutes. Si vous vous sentez fatigué ou faible, asseyez-vous ou rentrez chez vous. En quelques jours, vous pouvez obtenir plus.

    La charge ne doit pas entraîner de crise de sténocardie ni d'essoufflement grave ni de palpitations; seul un léger essoufflement est admissible. Regardez le pouls, pendant la charge, la fréquence cardiaque doit augmenter. Lors de la première étape, réalisez une légère augmentation - de 20-30% (par exemple, 15-20 battements par minute). À l'avenir, avec une bonne tolérance des charges, continuez à surveiller le pouls et ne permettez pas à votre âge de dépasser 200 ans (par exemple, vous avez 56 ans: un excès de pouls 200-56 = 144 n'est pas souhaitable).

    Selon les recommandations du principal spécialiste russe de la réadaptation des patients souffrant de maladie cardiaque, le professeur D.M. Aronov, en fonction de la gravité des manifestations de l'angine (classe fonctionnelle), il existe différents types d'activité physique et le volume d'activité physique.

    Vous trouverez ci-dessous les tableaux développés par le prof. D.M. Nous pouvons vous rappeler que l’angine de poitrine est divisée en 4 classes fonctionnelles. Le plus simple est le plus facile lorsque les crises d’angine se développent uniquement avec des charges de haute intensité, le funk IV. le plus grave - une attaque peut se développer avec le moindre effort et même au repos. Un signe (-) indique des charges non autorisées. (+) - l'activité est autorisée, le nombre (+) reflète le volume ou l'intensité de la charge effectuée.

    Activité physique normale (charge admissible)

    La vie après une crise cardiaque: activité physique

    Après un infarctus du myocarde, la marche sur un terrain plat est un outil thérapeutique. Pour ce faire, choisissez un moment privilégié, la bonne humeur, une météo sans vent, de la gadoue. Si nous parlons des paramètres quantitatifs de la marche, les capacités initiales du patient sont prises en compte. Une personne dont l'évolution de la maladie est plus ou moins favorable ne présente pas de crise d'angine de poitrine. Après un mois et demi ou deux mois, elle peut marcher à un rythme de 80 pas en une minute sans essoufflement, faiblesse et rythme cardiaque. Le défi consiste à apprendre à marcher à un rythme de 90, 100, 110, 120 - c'est une marche très rapide. Une personne peut y parvenir par elle-même, progressivement, avec le bon entraînement graduel.

    Il n'y a pas si longtemps, il y a 20 ans, les personnes qui avaient eu une crise cardiaque étaient en position couchée pendant 21 jours sans se retourner. On croyait que si une personne se levait, elle mourrait instantanément. Seulement trois semaines plus tard, ils ont commencé à faire de la gymnastique thérapeutique. Ils ont été autorisés à se promener dans la salle en un mois, puis ils sont rentrés chez eux. À la suite d’une immobilisation aussi longue, les gens sont tombés dans l’hypodynamie. La superposition d'hypodynamiques persistantes sur la maladie sous-jacente a donné un mélange «explosif»: la personne a développé un stéréotype d'immobilité, il avait peur de tout, les gens autour de lui avaient peur et protégeaient le patient comme un récipient en verre. Progressivement, sur vingt ans, grâce à la rééducation précoce des patients, 80% d’entre eux reprennent le travail.

    Selon la législation, ceux qui travaillent dans les véhicules, les répartiteurs, les conducteurs de train, dont les professions sont associées à un danger potentiel pour la vie des personnes, après une crise cardiaque, ne sont pas autorisés à continuer à occuper ces postes mais peuvent être employés dans des domaines connexes en utilisant leurs compétences professionnelles. Les types de travail très difficiles sont contre-indiqués, professions associées à un stress psycho-émotionnel assez prononcé pendant plus de la moitié de la journée de travail (répartiteurs). Toutes les autres, si elles le souhaitent et si elles suivent correctement les recommandations médicales, pourraient bien rétablir leur santé et engager le travail habituel.

    Division des patients en classes fonctionnelles

    La classe I comprend les personnes atteintes de maladies du système cardiovasculaire qui ne ressentent le besoin de restrictions en raison de la maladie. Les activités ménagères ordinaires ne leur causent pas une fatigue excessive, des palpitations, un essoufflement ou des douleurs angineuses.

    Ceux qui appartiennent à la classe II sont contraints de limiter quelque peu l’activité physique. Ils se sentent bien au repos, mais une activité physique normale entraîne fatigue, palpitations, essoufflement ou douleur angineuse.

    La classe III inclut les patients qui sont contraints de limiter de manière significative leur activité physique. Ils se sentent bien au repos, mais même un effort physique modéré leur cause fatigue, palpitations, essoufflement ou douleur angineuse.

    Lorsque la classe IV manifeste une incapacité à toute activité physique sans douleur ni autre sensation désagréable. Les symptômes d'insuffisance cardiaque ou coronaire peuvent être détectés même au repos. Toute activité physique provoque ou augmente l'inconfort.

    Les patients de la première classe fonctionnelle sont pleinement accessibles: courir, marcher au pas le plus rapide, monter les escaliers jusqu'au cinquième et dernier étage, soulever des poids allant de 15 à 16 kg, ainsi que les rapports sexuels avec de très légères restrictions.

    Chez les patients de la deuxième classe fonctionnelle, la course doit être de courte durée et de nature non intensive. Tous les pas sont autorisés, même les plus rapides. L'escalier est limité au 5ème étage et supporte des poids allant jusqu'à 8-10 kg, de préférence avec une répartition uniforme de la gravité des deux mains; les rapports sexuels sont limités, mais tout à fait possible.

    Chez les patients de la troisième classe fonctionnelle, la marche n’est autorisée qu’à un rythme individuellement tolérable: jusqu’à 100–120 marches / min - limité, jusqu’à 80–90 - sans restrictions majeures, montée d’escaliers - aux 2-3e étages, supportant un poids jusqu’à 3 kg, les rapports sexuels sont considérablement limités.

    Chez les patients de la quatrième classe fonctionnelle des types d’activité physique énumérés, la marche lente avec arrêts périodiques est autorisée.

    Devoirs

    Les patients de la première classe fonctionnelle ont un assez grand choix d'opportunités pour effectuer différents types de devoirs. Il convient de garder à l'esprit que le sciage, le lavage des surfaces transparentes dans une position inconfortable et le lavage dans une position inconfortable sont autorisés pour les patients avec prudence et pour une courte période.

    Chez les patients de la deuxième classe fonctionnelle, le choix des devoirs est quelque peu limité. Ils ne sont pas autorisés à: travailler avec une perceuse à main dans une position inconfortable, scier, laver des surfaces transparentes dans une position inconfortable, se laver dans une position inconfortable.

    Chez les patients de la troisième classe fonctionnelle, la gamme de devoirs est considérablement limitée. Ils peuvent être engagés dans le lavage de la vaisselle, la poussière. Il en va de même pour les patients de la quatrième classe fonctionnelle, mais la durée et l'intensité de ces deux travaux indiqués pour cette dernière doivent être limitées.

    Travailler au chalet et au jardin

    Ces types de travail sont assez stressants. Les patients de la deuxième classe fonctionnelle peuvent, pendant une courte période et avec une intensité faible, assouplir le sol, creuser des trous et des lits, planter des arbres. Ils peuvent transporter une variété de charges à la main, pesant jusqu'à 8-10 kg, sur une brouette - jusqu'à 15 kg. Ils sont disponibles pour travailler sur l'arrosage des plantes avec un tuyau ou un arrosoir, planter des arbustes et récolter. La plage d'activité des patients de la troisième classe fonctionnelle est significativement limitée. Ils sont prudents et permettent de transporter de petites charges à un rythme lent: manuellement - jusqu'à 3 kg, par brouette - jusqu'à 6-7; arroser les plantes avec un arrosoir ou un tuyau d'arrosage; enlever les fruits des arbres et des arbustes.

    La vie sexuelle est-elle possible après une crise cardiaque?

    Beaucoup de patients me posent cette question. Quoi répondre? C'est très individuel: pour l'un c'est possible, pour l'autre ce n'est pas. Donnant des recommandations générales, je peux dire qu’il est impossible d’interdire catégoriquement la vie sexuelle après une crise cardiaque. Il n'y a pas de technique spéciale des rapports sexuels avec la reprise de la vie sexuelle. En outre, ce n’est pas une technique, mais une humeur mentale et physique qui entraîne une augmentation du pouls et de la pression artérielle.

    Certaines personnes qui ont elles-mêmes subi une crise cardiaque essaient de trouver les postures et les techniques les plus confortables qui ne nécessitent pas beaucoup d’effort. Ici, tout dépend de la compréhension du partenaire. Il n’ya presque pas de problèmes pour les conjoints qui ont vécu ensemble une vie harmonieuse: ils peuvent toujours trouver un compromis. La situation est plus difficile pour les personnes non mariées car leurs visites ne se déroulent pas toujours dans une atmosphère détendue et les émotions ne peuvent qu'affecter le travail du cœur.

    Pour beaucoup de personnes qui ont subi une crise cardiaque, la première tentative de reprise de relations intimes est importante. Cela est compréhensible, car pendant les rapports sexuels, une douleur, un essoufflement, une anxiété peuvent survenir. Un comprimé de nitroglycérine pris à l'avance peut aider dans ce cas. Je ne recommande pas de retarder les jeux sexuels avant les rapports sexuels, car ils nécessitent des efforts considérables.

    Alors, souriez plus souvent, ne partagez pas vos bagatelles, ne vous agacez pas et soyez en bonne santé.