Prévention des varices: comment le faire correctement, indications et pronostic

L'auteur de l'article: Nivelichuk Taras, chef du département d'anesthésiologie et de soins intensifs, expérience de travail de 8 ans. Enseignement supérieur dans la spécialité "Médecine générale".

Vous apprendrez de cet article: quelle devrait être la prévention des varices des membres inférieurs, à qui cela est montré en premier lieu. Quel résultat il vaut la peine d'attendre, les critiques des mesures préventives les plus efficaces.

Les varices peuvent être affectées non seulement par les veines des jambes - des modifications similaires sont possibles dans les veines:

  • oesophage et estomac;
  • petit bassin chez les femmes;
  • cordon spermatique gauche et testicules chez les hommes.

Mais les raisons du développement de toutes ces variétés de varices sont complètement différentes. Par conséquent, la prévention est fondamentalement différente.

Dans cet article, seules les mesures qui empêchent le type de varices le plus fréquent - les lésions des membres inférieurs sont considérées. Outre le fait qu’elle occupe 70% de la structure globale de l’incidence, seule sa prévention est réellement efficace.

Une approche intégrée de la prévention du développement de la maladie variqueuse du pied implique:

La prévention de toute maladie, y compris les varices des jambes, n’est pas plus facile par rapport au traitement. Mais si vous le faites correctement et complètement, vous pouvez soit prévenir la survenue de la maladie, soit prévenir des conséquences graves.

Seul un travail dur sur vous-même peut donner un effet maximal. Cette règle est particulièrement vraie pour les personnes présentant un risque élevé de développer des varices dans les jambes. La prévention de cette maladie devrait faire partie intégrante de leur mode de vie, une sorte d’habitude agréable au quotidien. Après tout, en fait, rien de compliqué.

Pour toute question concernant la prévention de la maladie variqueuse des membres inférieurs, contactez un chirurgien vasculaire ou un phlébologue.

Phlébologue effectue une échographie des jambes

1. Décidez si une prophylaxie est nécessaire - indications

Le principal groupe à risque pour le développement des varices des jambes, qui nécessite une prophylaxie spécifique, est constitué des personnes suivantes:

  1. Ayant des prédispositions héréditaires - proches parents atteints de cette pathologie.
  2. Femmes souffrant de troubles dyshormonaux des ovaires.
  3. Enceinte et en train d'accoucher.
  4. Personnes associées à un travail physique pénible, demeurant longtemps dans une position stationnaire, debout ou assise (caractéristiques de la profession et mode de vie sédentaire).
  5. Amoureux des talons hauts, du bain chaud, du sauna, des mets épicés et des boissons alcoolisées.
  6. Personnes présentant des affections ˮ veineuses ˮ caractéristiques: tuméfaction des jambes aux chevilles le soir, crampes et douleurs dans les muscles du mollet, lourdeur des jambes, traction veineuse améliorée, maillage vasculaire.

Les facteurs de risque les plus importants pour les varices sont la prédisposition génétique, la grossesse et les troubles dyshormonaux chez la femme. Tous les autres préalables ne sont pas capables de causer la maladie par eux-mêmes mais, étant superposés aux principaux, ils en accélèrent l'apparition et le rendent plus lourd.

2. Faites attention aux chaussures

La question du choix des bonnes chaussures est plus pertinente pour les femmes, mais pour les hommes, elle l'est aussi. Les chaussures suivantes sont considérées comme optimales:

  • pratique et confortable (afin de ne pas presser le pied et le tibia, mais n'était pas trop libre);
  • il ne devrait pas y avoir de talons hauts et fins - 4 à 5 cm est préférable;
  • utiliser des semelles intérieures;
  • ne marchez pas constamment avec des chaussures plates.

3. Choisissez le bon travail

La question du changement d'emploi n'est pas toujours facile à résoudre, même si c'est une question de santé. Mais si le risque de varices dans les jambes est trop élevé ou que les premiers signes de la maladie apparaissent, il est préférable de respecter ces recommandations préventives:

  • Éliminez ou minimisez le travail difficile associé à l'effort physique sur la paroi abdominale et les membres inférieurs.
  • Il est impossible de passer beaucoup de temps en permanence (plus de 2 à 3 heures) dans une position immobile, debout ou assise.
  • L'haltérophilie et d'autres sports de force sont contre-indiqués.

La règle de base est que les conditions de travail doivent être telles que le sang dans les jambes ne stagne pas et n'exerce pas de pression excessive sur les parois des veines. La plupart des cas de congestion veineuse sont exprimés lorsque les jambes sont verticales par rapport aux pieds et que les muscles de la jambe sont fixes (quand une personne est debout ou assise dans une position).

4. Soyez actif, mais rappelez-vous de vous reposer.

Hypodynamie (mode de vie sédentaire) - contribue au développement des varices des jambes. Par conséquent, il est nécessaire de le combattre:

  • faire des exercices du matin;
  • ne sois pas paresseux pour marcher - marche dans l'air frais;
  • exercice ou exercice lié aux exercices pour les jambes et les pieds (marche, jogging, natation, cyclisme, aérobic).

Mais vous ne devriez pas trop forcer. N'oubliez pas le repos - dormez environ 8 heures par jour, alternez les périodes d'activité avec les périodes de repos. Les muscles de la face postérieure de la jambe jouent le rôle d'une pompe qui favorise la circulation du sang dans les veines dans le sens opposé à celui de la gravité (de bas en haut). La charge qu'ils subissent est très grande. Seuls les muscles qui regagnent de l'énergie après une journée bien remplie peuvent y faire face.

5. Normaliser le poids et bien manger

Les membres inférieurs des personnes obèses subissent une augmentation du stress. Par conséquent, la perte de poids est la prévention des varices, car la tension quotidienne des veines dans les jambes diminue. Pour cela, vous pouvez utiliser différentes méthodes, mais veillez à suivre ces recommandations diététiques:

  1. Limitez les aliments gras d'origine animale (porc, canard, crème sure, œufs) et les glucides facilement digestibles (muffins, pain blanc, brioches, gâteaux, gâteaux).
  2. Jeter les épices et les plats épicés.
  3. Utiliser une quantité modérée de liquide et minimiser le sel.
  4. Enrichissez le régime avec des aliments végétaux: légumes, fruits, huiles (graines de lin, olives, tournesol).

6. Dites non aux mauvaises habitudes

Les mauvaises habitudes les plus courantes - le tabagisme et l'abus d'alcool - ne provoquent pas en soi de varices, mais, associées à d'autres facteurs provoquants, elles contribuent à son apparition et à sa progression. Par conséquent, les personnes à risque doivent les abandonner. Le faire soi-même n'est pas facile. Si nécessaire, demandez l'aide d'un narcologue.

7. Ne soyez pas paresseux pour faire la gymnastique de décharge.

Toute activité des personnes présentant des conditions préalables pour l'apparition de varices dans les jambes doit être associée à des périodes de décharge. Pour ce faire, il suffit de consacrer 5 à 10 minutes à des exercices simples pour les jambes au moins 1 à 2 fois au cours de la journée de travail et toujours le soir après leur achèvement. Pour ce faire, vous n'avez pas besoin d'un bureau séparé ni de conditions spéciales.

La plupart des exercices de gymnastique de déchargement peuvent être effectués directement sur le lieu de travail:

  1. En position assise, effectuez 10 à 20 mouvements de flexion-extenseur alternativement avec chaque pied, de manière à réduire et à relâcher autant que possible les muscles du groupe postérieur de la jambe.
  2. Si vous êtes assis depuis longtemps, levez-vous et marchez, de préférence dans les escaliers. Vous pouvez également marcher sur un terrain plat en imitant les escaliers - tout en effectuant une étape, roulez du talon aux orteils pour que les muscles de la jambe soient bien réduits et détendus.
  3. En position debout, tenez-vous sur vos doigts, restez dans cette position pendant quelques secondes et mettez-vous sur vos talons. Effectuez de telles actions d’abord avec les deux pieds simultanément (plusieurs fois), puis alternativement avec chaque jambe, de sorte que lorsque le pied droit se lève sur le bout du pied, le pied gauche se place sur le talon et inversement.
  4. Si possible, asseyez-vous ou allongez-vous et placez vos jambes sur un support afin qu'elles occupent une position plus haute que le bassin (par exemple, jetez vos jambes sur le dossier de la chaise, sur la table, contre le mur).

Manipulation gymnastique, conçu pour prévenir les varices des jambes, vraiment élémentaire et efficace. Il suffit de ne pas être paresseux pour faire ces exercices.

8. Faites un massage des pieds drainant

La signification du massage drainant pour les jambes est d’améliorer la circulation du sang dans les veines superficielles et profondes. Faites-le vous-même au moins le soir après la journée de travail, et s'il y a une possibilité, tout au long de la journée.

Méthodes élémentaires d’auto-massage drainant:

  • Asseyez-vous, placez votre pied avec la semelle au niveau de la surface sur laquelle vous êtes assis, de manière à ce qu'il soit légèrement plié au niveau de l'articulation du genou (moins de 90).
  • Masser la peau et les muscles dans la direction allant des orteils du pied à l'articulation du genou sur toute la circonférence en frottant.
  • Saisissez le pied avec les deux mains de façon à ce que les pouces soient situés à l'arrière et tout le reste - sur la surface plantaire.
  • Serrez le segment qui est enroulé autour des doigts et déplacez-les progressivement vers le haut le long de la jambe inférieure jusqu'à l'articulation du genou. Lorsque vous vous déplacez dans une nouvelle section, pressez-la doucement pendant quelques secondes, puis relâchez les bras et déplacez-les plus haut.
  • Saisissez le côté du talon avec vos doigts. Pressez le tissu avec vos doigts pendant quelques secondes, en le détendant, puis déplacez-le le long des côtés du tendon d’Achille et du muscle gastrocnémien vers le genou.
  • Caressez le bas des jambes avec les deux mains dans la direction du bas vers le haut.

La durée totale de la séance d'auto-massage de drainage est d'environ 10 minutes. Après cela, il est conseillé d'effectuer un exercice «coupé» (pendant 3-5 minutes, placez vos jambes aussi haut que possible et, de préférence, debout avec vos talons relevés).

9. Porter un tricot de compression

Les produits spéciaux des bas de compression renforcent au mieux les veines affaiblies ou variqueuses des jambes et empêchent leur expansion. Cette méthode de prévention donne de meilleurs résultats, plus vous utilisez souvent des bas de compression sélectionnés individuellement. Portez-le tous les jours avant de sortir du lit après le sommeil. À la fin de la journée de travail, lorsque la charge sur les jambes sera moindre, les produits devront être retirés.

Que rechercher lors du choix d'un tricot de compression:

  1. Il devrait être confortable pour une utilisation quotidienne. Les produits modernes répondent à toutes les exigences: ils sont fins (comme les collants kapron), ils pressent uniformément et bien les tissus, ils ont l’air élégant et résistant. Il est préférable d’obtenir des tricots de ce type plutôt que des bandages élastiques ordinaires ou des tricots à couche épaisse.
  2. Choisissez le bon produit. Il peut s'agir de collants, de bas et de chaussettes.
  3. Faites attention à la classe de compression - la force avec laquelle le tricot serre le tissu. Pour la prévention, vous pouvez utiliser un tricot spécial de prévention (classe de compression zéro) ou médical, mais uniquement la première classe de compression.

10. Parfois, les médicaments sont nécessaires.

La prophylaxie médicamenteuse des varices est indiquée pour les personnes du groupe à risque élevé (qui ont de nombreuses conditions préalables à la présence de varices dans les jambes) ou présentent des «manifestations veineuses» caractéristiques (décrites dans la section «Décider si une prophylaxie est nécessaire - indications»).

Des médicaments prophylactiques efficaces contre les varices sur les jambes sont décrits dans le tableau.

Prévention des varices

Les varices sont une maladie grave qui ne peut être complètement guérie que par la chirurgie. Elle s'accompagne de douleurs, d'un gonflement des jambes et de l'apparition d'un maillage vasculaire bleu sur la peau, ce qui crée un défaut esthétique évident.

Il est préférable de respecter les mesures préventives et de ne pas provoquer l'apparition de la maladie. Dans ce cas, les jambes seront toujours légères, belles et bien entretenues. Les mesures préventives permettent d’éviter non seulement les varices, mais aussi d’autres maladies graves, telles que l’inflammation des articulations ou du tissu conjonctif.

Pouvoir

Une alimentation saine et équilibrée joue un rôle important dans la prévention et le traitement des varices et d’autres maladies. Une bonne nutrition aide à saturer le corps en vitamines utiles et en oligo-éléments, à renforcer le système immunitaire et à réduire le risque d'infection par diverses maladies infectieuses.

Pour la prévention des varices, il est recommandé de respecter les recommandations suivantes dans le régime alimentaire:

  • Il y en a au moins 5 fois par jour, en petites portions. Le petit-déjeuner doit être le plus dense et gras, le soir il vaut mieux privilégier les légumes, les aliments protéinés.
  • Le menu de la journée doit être équilibré, c’est-à-dire que vous devez consommer une quantité suffisante de protéines, de lipides, de glucides, vous ne pouvez vous limiter à aucun élément.
  • La cuisson est recommandée sans ajouter d'huile, c'est-à-dire cuite à la vapeur, bouillir, laisser mijoter et cuire. Des huiles végétales doivent être ajoutées aux salades.
  • En cas de varices, il est utile de manger des aliments riches en fibres, car ces produits ont un effet positif sur l’élasticité des vaisseaux sanguins. Ceux-ci incluent des fruits et des légumes, ainsi que du son et des céréales.
  • Pour les varices, des produits contenant les vitamines suivantes sont nécessaires: E, C, P, ainsi que le cuivre. On les trouve dans les légumes, les fruits, les baies, les noix, le poisson et la viande.

Pour réduire le risque de varices, il est recommandé d’éliminer ou de réduire la quantité des produits suivants dans l’alimentation:

  • Grasse et frite, avec une grande quantité de sel et d'épices. De tels aliments peuvent provoquer une athérosclérose et des complications ultérieures, ainsi qu'un œdème;
  • Produits alcoolisés, café et thé fort. Ces boissons dilatent les vaisseaux sanguins dans les muscles, leur utilisation fréquente peut causer des varices.
  • Les bonbons, qui sont utilisés systématiquement, entraînent un excès de poids et, par conséquent, des processus stagnants dans les tissus et les vaisseaux du corps. En outre, l'excès de poids crée une charge accrue sur les jambes.

La cause des varices devient souvent un excès de poids, de sorte que davantage de personnes grasses sont sujettes à la maladie. Pour réduire les risques de problèmes de santé, vous devez essayer d’améliorer votre alimentation et de perdre du poids. Dans ce cas, la pression sur les jambes, les muscles, les articulations et les vaisseaux sanguins sera réduite et ils ne souffriront plus de charges excessives.

Exercice

Réduire le risque de stagnation dans les tissus et les vaisseaux aidera à faire de l'exercice régulièrement. Il est recommandé à chaque personne de commencer la journée de travail par des exercices matinaux. Un tel échauffement aidera à se réveiller, à se réchauffer, réduisant ainsi le risque de blessures gênantes, tout en renforçant le corps et en l'améliorant. Il est également recommandé de pratiquer le yoga et les sports intenses avec varices sont contre-indiqués.

Si une personne travaille toute la journée assise, plusieurs fois par quart de travail, vous devez vous échauffer - cinq minutes. Une telle gymnastique aidera à disperser le sang, ne lui permettant pas de s'épaissir et de rester au fond, tandis que les muscles et les vaisseaux sanguins s'activeront et commenceront à se contracter normalement.

Les exercices suivants sont parfaits pour charger sur le lieu de travail:

  • Pour marcher, rouler le pied du talon aux orteils, ou faire les exercices d'assise, s'attarder au sommet et étirer légèrement les muscles.
  • Tenez-vous sur la pointe des pieds et attardez-vous quelques secondes.
  • Il est nécessaire de s’asseoir sur les talons du pied et d’appuyer sur les pédales invisibles;
  • Assis sur une chaise avec le dos plat, vous devez placer vos jambes devant vous afin que vos genoux soient pliés à un angle de 90 degrés. Dans cette position, marchez en levant les genoux haut.
  • Vous devez vous asseoir sur une chaise et redresser votre dos, les jambes pliées au niveau des genoux. Serrez les jambes avec effort en imaginant que quelque chose tente de les diluer.
  • Assis sur une chaise et plaçant vos jambes devant vous, vous devez pousser tout le pied par terre, en sollicitant au maximum tous les muscles.

Les exercices suivants sont plus appropriés pour un entraînement à domicile:

  • Marcher sur place avec des hanches hautes. Il est nécessaire de garder le dos droit et de marcher en place, en levant doucement les genoux le plus haut possible. Si vous n'êtes pas sûr de pouvoir garder votre équilibre, tenez-le d'une main.
  • Vous devez poser le livre par terre et vous tenir dessus avec vos orteils pour que vos talons pendent librement. En tenant votre équilibre, abaissez et relevez les talons.
  • Le bouleau d'exercice bien connu est très efficace contre les varices.
  • Il est nécessaire de s’allonger sur le dos, de plier les jambes au niveau des genoux et de s’étirer jusqu’à la poitrine, puis de redresser fermement les jambes et de le maintenir dans cette position pendant quelques secondes, puis de revenir à la position de départ.
  • Les exercices d'étirement sont très efficaces. Vous pouvez effectuer des virages en redressant vos jambes au niveau des genoux. Ou asseyez-vous sur le sol, les jambes écartées dans des directions différentes et redressez-vous, effectuez les plis à chaque jambe et entre eux.

Sous-vêtements de compression

Le tricot de compression est un excellent moyen de prévenir les varices. Cela rend les jambes plus durables, élimine l'apparition d'œdème et de douleur à la fin de la journée de travail. La lingerie peut être achetée dans une pharmacie ou dans un magasin d'orthopédie, ainsi que par Internet. Il est fabriqué à l'aide d'une technologie spéciale, grâce à laquelle le linge serre plus fort les jambes du bas et plus faible du haut, ce qui permet d'éviter la stagnation du liquide et de le pousser vers le haut.

Il est recommandé aux personnes suivantes de porter des sous-vêtements de compression:

  • Les athlètes professionnels et ceux qui s'entraînent régulièrement au gymnase.
  • Les personnes qui travaillent au bureau et passent beaucoup de temps assis;
  • Les déménageurs et les personnes qui portent régulièrement des poids;
  • Les gens qui passent toute la journée debout;
  • Les femmes qui portent souvent des chaussures à talons hauts;
  • Ceux dont l'âge dépasse 50 ans.
  • Les femmes enceintes et dans la période post-partum;
  • Les personnes en surpoids.

Il est très important de bien sélectionner et utiliser des tricots de compression. Il existe trois types de sous-vêtements: les chaussettes, les bas et les collants. En outre, le lin est divisé en thérapeutique et prophylactique. Les personnes en bonne santé ne peuvent pas porter de sous-vêtements médicaux, car ils sont trop serrés et le médecin devrait les prendre.

Les bas et collants de prévention doivent être portés tous les jours et le matin sans sortir du lit. Il est très important de porter des tricots correctement pour ne pas les abîmer. Des bas et des collants bien assortis s'assoient bien, ne presse pas où que ce soit et ne glisse pas.

De nos jours, les magasins orthopédiques offrent un grand choix de collants de compression, il existe même des modèles pour les femmes enceintes. Ils sont fabriqués à l'aide de nouvelles technologies, ce qui nous permet de rendre le produit non seulement utile, mais aussi magnifique. Les collants pour femmes sont présentés en différentes couleurs. En outre, vous pouvez acheter des modèles transparents avec de beaux motifs.

Crema

Dans les pharmacies, si vous regardez bien, vous pouvez trouver une quantité suffisante de crèmes et de gels pour la prévention des varices. Comme promis par les fabricants, ces outils améliorent la circulation sanguine et tonifient les vaisseaux sanguins, tout en soulageant la douleur et l'inflammation des tissus. Les gels peuvent avoir un effet de refroidissement, ce qui aide à soulager la tension de vos pieds à la fin de la journée de travail.

Pour améliorer l'efficacité des fonds externes, ils doivent être utilisés correctement:

  • Vous devez d'abord préparer les jambes. Ils peuvent être lavés à l’eau chaude avec du savon liquide ou trempés dans un bain chaud avec du sel de mer, de l’eau savonneuse ou une décoction d’herbes. Cette procédure aidera à détendre les muscles et à assouplir la peau. Dans ce cas, les ingrédients actifs de la crème sont plus faciles à faire tremper à l'intérieur.
  • Après les procédures à l'eau, la peau doit être bien séchée avec une serviette propre.
  • La prochaine étape consiste à presser une petite quantité d’argent sur la paume et à l’étendre légèrement dessus. Massez la crème dans les zones à problèmes en frottant les pieds de bas en haut. Continuez le massage pendant 10 minutes, si la crème est absorbée, vous pouvez en appliquer un peu plus. Vous ne devez pas appliquer la crème trop abondamment, cela ne servira à rien, car le surplus restera encore à la surface.

De nombreux patients s'intéressent au choix d’un bon remède efficace pour que la prévention des varices soit réalisée pour une raison quelconque. Tout d'abord, vous devez faire attention à la composition de la crème, le meilleur de tous, si des ingrédients naturels ont été utilisés. Si la composition contient des conservateurs, des colorants, il vaut mieux différer un tel outil.

Il convient de prêter attention aux commentaires laissés par les patients à chaque outil. Si la majorité des acheteurs disent que le remède est mauvais, il est préférable de chercher un remplaçant. Le prix joue un rôle important, une bonne crème ne peut pas être trop bon marché, car un équipement moderne coûte très cher aux producteurs. Mais cela n’a aucun sens de n’acheter que la crème la plus chère, car elle ne peut pas toujours se vanter d’un grand effet.

Les acheteurs recommandent les crèmes suivantes pour la prévention des varices, de l'œdème et des douleurs aux jambes:

  • Lioton 1000. Cet outil est idéal pour la prévention des caillots sanguins et des varices, il est produit sous forme de gel et son coût varie de 300 roubles par tube de 30 grammes. Le gel a un effet anti-inflammatoire prononcé, c’est un bon anticoagulant, c’est-à-dire qu’il ne donne pas de sang dans les vaisseaux pour s’épaissir et stagner.
  • Troxevasin. Ceci est un remède bien connu parmi les femmes pour la prévention et le traitement des varices, il est vendu en gel, et coûte à partir de 190 roubles pour 40 grammes de la drogue. Troxevasin est fabriqué à base d'ingrédients naturels afin d'éviter toute dépendance ou complication. Il soulage le gonflement, réduit la douleur, normalise le tonus vasculaire et aide à améliorer la circulation sanguine, tandis que Troxevasin a un excellent effet absorbant et est efficace même avec les hématomes.
  • Venoruton. Ce gel est utilisé pour la prévention et le traitement des varices et des lésions fermées. Son coût varie de 370 roubles par 30 grammes. Le médicament combat parfaitement avec gonflement, douleur dans les jambes et aide à éliminer les varices dans les stades initiaux. L'outil est souvent utilisé en thérapie complexe lors du traitement des varices.

Si vous avez des doutes sur le choix des remèdes, il est préférable de consulter un phlébologue et de lui demander ce qu'il y a de mieux à faire. Le médecin examinera le patient, procédera à un examen et, selon le cas, prescrira des mesures préventives ou un traitement.

Les procédures

Il existe de nombreuses procédures qui sont d’une excellente aide dans la prévention des varices ou dans les premiers stades de la maladie. Mais toutes les méthodes physiothérapeutiques sont autorisées à utiliser uniquement après avoir consulté un spécialiste. Chez le médecin, vous pouvez préciser si vous devez suivre une physiothérapie et laquelle est la meilleure. Souvent, avec les varices prescrites thérapie sous pression.

À la maison, il est possible de prévenir les varices, ainsi que les œdèmes et les douleurs, à l’aide de traitements à l’eau. La douche de contraste est un remède efficace qui permet de tonifier les vaisseaux sanguins, d'améliorer la microcirculation dans les tissus et de rendre la peau de la peau extérieure saine et jeune. Lorsque les varices ont déjà commencé, les jambes doivent être abaissées dans l'eau jusqu'à la cheville.

Il est très important de mener à bien la procédure. Pour ce faire, vous pouvez vous doucher les jambes ou remplir deux bains d’eau, dans laquelle les jambes s’enfoncent alternativement. Les règles suivantes doivent être observées:

  • L'eau doit être confortable, froide, mais pas glacée. Ou l'eau chaude, mais pas bouillante.
  • Commencez la procédure avec de l’eau tiède, vous devez y garder les pieds 2 à 3 minutes.
  • Après le pied, déplacez-vous dans l’eau froide pendant 5 à 10 secondes.
  • Répétez la manipulation pas plus de 4 fois, la durée totale de la procédure ne doit pas dépasser 15 minutes.
  • Terminez la procédure avec un bain froid.

Remèdes populaires

De nombreux patients préfèrent les méthodes de la médecine traditionnelle dans la prévention des varices. Les remèdes populaires peuvent être très efficaces, ils aident à réduire les symptômes désagréables à la fin de la journée de travail et améliorent l’état des jambes.

La prévention des varices dans les jambes peut être réalisée par les moyens suivants:

  • Les bains aux herbes relaxent parfaitement vos pieds après une dure journée de travail. Pour préparer un bain chaud, vous devez préparer trois cuillères à soupe de fleurs de camomille dans deux verres d’eau bouillante et les laisser reposer pendant au moins 60 minutes. Au bout d'une heure, vous pouvez décanter le bouillon et le verser dans la cuve avec de l'eau tiède, placer les pieds jusqu'à la cheville et tenir pendant 15 minutes.
  • Les bains au sel de mer améliorent le bien-être général de la personne, contribuent à la normalisation de la circulation sanguine et à la nutrition des tissus. Pour cette procédure, vous devez composer dans l’eau chaude du bain, pas plus de 38 degrés, et y ajouter un demi-verre de sel naturel. Prendre un bain pendant 15-20 minutes.
  • Les jus fraîchement pressés sont très efficaces pour la prévention des varices. Ils fluidifient le sang, l'empêchant de s'accumuler dans les membres inférieurs. Préparez des jus selon différentes recettes, les plus populaires: carottes + épinards frais, dans un rapport de 10: 6; Carottes + épinards frais + betteraves fraîches, dans une proportion de 10: 3: 3.
  • La pommade à l'ail est recommandée par de nombreux guérisseurs traditionnels. Pour la prévention, vous devez utiliser cet outil tous les trois mois, le cours pendant une semaine. Préparez-le comme ceci: vous devez hacher de l'ail frais et le mélanger avec du beurre. Frotter signifie dans les jambes la nuit, d'en haut pour envelopper un parchemin et une écharpe en duvet. Dans la matinée, la pommade doit être lavée.
  • Le vinaigre rétablit l'élasticité des vaisseaux sanguins et normalise la circulation sanguine, tandis que le vinaigre de cidre résout les processus stagnants. Pour prévenir les varices, il est nécessaire d'humecter chaque soir un coton dans du vinaigre de cidre de pomme naturel et de les essuyer le long des veines.
  • Le remède le plus simple, le plus connu et le plus efficace, qui aide à éliminer les processus stagnants dans les tissus et à soulager l'inflammation et la douleur est la feuille de chou avec du miel. Une telle compresse est préparée très simplement. Les feuilles de chou doivent être bien lavées et malaxées pour qu'il puisse couler le jus. Pour cela, vous pouvez frapper dessus avec un marteau ou avec une fourchette. Appliquez une fine couche de miel naturel sur une feuille et ajoutez-la à la peau. Lorsque toutes les feuilles sont posées, vous devez les fixer avec une pellicule de plastique, aller au lit et le matin, retirez la compresse et lavez-vous les pieds. Il est nécessaire de procéder à de telles procédures par parcours ou en cas de fatigue intense des jambes.

Conseils

En observant les mesures préventives, n'oubliez pas les facteurs pouvant déclencher la maladie:

  • Pour la prévention des varices, vous devez abandonner le port constant de chaussures à talons hauts. Les chaussures doivent être confortables et naturelles, ne jamais écraser ou frotter.
  • Il n'est pas nécessaire de s'asseoir longtemps dans la position «jambe par jambe», car les veines sont expérimentées dans cette position.
  • Les sous-vêtements, les chaussettes, les bas et les collants doivent être choisis de la taille désirée, afin qu’ils ne pincent pas les jambes et ne soient jamais pressés.

Si les veines ont déjà commencé à gonfler, si certaines mesures de prophylaxie ne suffisent pas, il est préférable de consulter un phlébologue le plus tôt possible. Au stade initial, les varices peuvent être guéries par des méthodes conservatrices, mais dans les cas avancés, une intervention chirurgicale sera nécessaire. L'absence de traitement peut entraîner la formation d'ulcères trophiques et l'amputation ultérieure de la jambe.

Il est important de comprendre que les jambes portent une lourde charge tous les jours, elles doivent donc être protégées. Il est nécessaire de prendre de la gymnastique, mais aussi de donner à vos pieds le temps de se détendre. Il est nécessaire de ne pas prendre de poids supplémentaire pour ne pas créer de problèmes inutiles pour les jambes. Un style de vie actif et correct est un gage de beauté et de santé des jambes et de tout le corps.

Prévention des varices

Les varices sont un problème commun qui affecte les vaisseaux des jambes. Les vaisseaux et vannes faibles doivent d'abord faire face à la charge, et avec le temps, le sang stagne, des nœuds douloureux se forment et les jambes gonflent. La médecine moderne n'a pas encore mis au point un traitement curatif contre cette maladie. Le seul moyen de prévenir cette maladie est donc de prévenir les varices.

Il existe un groupe de personnes sujettes aux varices:

  • les femmes qui donnent naissance et celles qui prennent des contraceptifs;
  • les personnes qui mènent une vie sédentaire;
  • personnes en surpoids;
  • des représentants de professions obligées de se tenir debout longtemps;
  • ceux qui ont une prédisposition génétique aux varices;
  • haltérophiles;
  • avec l'âge, l'usure normale des organes et des tissus se produit, de sorte que toutes les personnes âgées sont également à risque.
Les longues positions sur les jambes contribuent au développement des varices

Toutefois, les personnes qui correspondent à ces catégories ne devraient pas être les seules à penser à la prévention des varices. Ne vous détendez pas et ceux dont les parents ne tombent pas malades, car les prédispositions, sauf génétiques, restent massives. En outre, une prévention est nécessaire pour freiner la progression de la maladie, réduire le nombre de rechutes et prévenir les complications.

Prévention globale

Mais ce ne sont que des conseils généraux, des indications précises. Toute prévention des varices sera plus efficace si elle est menée à bien.

Toutes les activités doivent être planifiées et soigneusement suivies:

  • Vous devez surveiller votre poids en permanence, sans vous permettre de prendre du poids en excès - cela provoque le développement de la maladie et empêche son traitement;
  • Portez des vêtements de compression spéciaux;
  • Si vous fumez, vous devez immédiatement cesser de fumer - cela affecte négativement les parois des vaisseaux sanguins;
  • Un léger massage des pieds est nécessaire, mais il ne peut être pratiqué que chez les patients ne présentant pas de complications.
  • Un léger auto-massage est autorisé, qui peut être effectué de manière indépendante - en caressant du pied aux cuisses, qui s’effectuent mieux après une thérapie physique complexe;
  • Parfois, le traitement est combiné à un massage lombaire - il s’agit d’une prévention très efficace contre les varices, car elle stimule les terminaisons nerveuses de la peau aux vaisseaux et aux muscles des jambes;
  • Rappelez-vous que l'activité motrice doit être modérée - pas extrêmement active, il est préférable que le bas de la jambe soit réduit uniformément (course à pied, aérobic, natation, cyclisme);
  • S'il n'y a pas de vélo, il peut être très efficacement remplacé par un exercice du même nom - il devrait être le programme d'exercices du matin pour les personnes sujettes aux varices, sans faute. Avec l'augmentation de l'entraînement, les jambes doivent être maintenues aussi basses que possible pour augmenter l'effet bénéfique de la charge.
  • Les soins des pieds doivent être réguliers - une douche, un bain avec du sel. Dans la matinée, les pieds doivent être coulés avec un jet froid de la douche.
  • Une attention particulière doit être portée à la peau des pieds, qui doit également être maintenue propre, en particulier entre les doigts. Le fait est que toute infection présente une probabilité élevée de développer une phlébite. Si la blessure ne peut pas être évitée, elle doit être traitée et bandée.
  • Pour renforcer les parois des veines, vous devez boire régulièrement des médicaments veinotoniques;
  • Débarrassez-vous du stress immédiatement. Aucun problème ne vaut votre santé. Si vous ne pouvez pas le faire vous-même, vous devriez prendre rendez-vous avec un spécialiste.

La fatigue chronique est le premier signe que vous devriez accorder une attention accrue à votre santé.

Maladies qui accompagnent généralement les varices

Le sang qui traverse les veines jusqu'au cœur, avec des varices, rencontre un obstacle sous la forme d'une stase veineuse sur son passage. Cela provoque souvent un dysfonctionnement de l'intestin, ce qui explique pourquoi les varices sont associées à la constipation, qui se transforme au fil du temps en maladies gastro-intestinales. La situation est compliquée par des tentatives - le sang dans les veines des jambes est bloqué.

Par conséquent, toute personne qui souffre de douleurs dans les jambes, vous pouvez conseiller, surveiller leur régime alimentaire. Il devrait être riche en fibres, les aliments épicés devraient être évités.

Afin de "nourrir" les veines, la graisse animale doit être remplacée par une légume - elle contient des acides qui améliorent le flux sanguin.

Règles à suivre

Préparez-vous à ce que les varices entrent dans votre vie si étroitement que même lorsque vous postulez pour un emploi, vous devrez en tenir compte. De plus, la prévention des varices devrait devenir un mode de vie:

  • Après votre réveil, ne sortez pas du lit avec un imbécile. Préparez les jambes et les veines en position horizontale. Vous serez aidé par de simples exercices de cinq minutes (mouvements circulaires, vélo, extension-flexion), qui doivent être effectués avant le coucher.
  • Dans les moments de repos, et ils doivent être organisés en permanence, les jambes doivent être maintenues levées (au cas où vous n’auriez pas de maladie cardiaque). Pendant le sommeil, enfermez le rouleau sous les pieds.
  • Dans votre journal doit apparaître la planification de la thérapie physique. N'oubliez pas que vous êtes à risque et que vous n'avez pas le temps d'être paresseux.
  • Oubliez les chaussettes et les bas avec des bandes élastiques - ils vont pincer les veines, empêchant ainsi le flux sanguin normal. En conséquence, un œdème des jambes peut survenir.
  • Le talon des chaussures doit être bas et le poids du corps réparti sur tout le pied. Dans le cas de pieds plats, ajoutez des chaussures avec des supports pour voûte plantaire.
  • Lorsque vous choisissez un lieu de repos, rappelez-vous que les personnes souffrant de varices doivent choisir des endroits dont la zone climatique est similaire à celle du lieu de résidence.

En bref, il faut conseiller à toute personne à risque de surveiller son alimentation et de changer ses habitudes. Au lieu d’une chaise de bureau, prenez un vélo, suivez un traitement de gymnastique et réfléchissez bien au choix des vêtements et du lieu de repos.

Prévention des maladies veineuses: trucs et astuces

Les maladies veineuses chroniques sont un certain nombre de maladies qui entraînent une violation de l'écoulement du sang des membres inférieurs. Les types les plus courants sont les varices et le syndrome post-thrombophlébique (PTFS, effets de la thrombose veineuse). Au fur et à mesure de leur progression, ces maladies génèrent de plus en plus d'inconfort pour le patient, ce qui détériore considérablement sa qualité de vie. En outre, elles peuvent entraîner un certain nombre de complications pouvant aboutir à une amputation d'un membre, voire à la mort. Dans cet article, vous apprendrez comment le système veineux est organisé, pourquoi l’insuffisance veineuse se produit et comment se familiariser avec les astuces et conseils pour la prévention de la pathologie veineuse chronique.

Comment est le système veineux

Les veines sont un type de vaisseaux sanguins le long desquels le sang se déplace vers le cœur. Des membres supérieurs et inférieurs, le sang avance contre la force de gravité - de bas en haut. Ceci est possible grâce aux capacités suivantes du corps humain:

  • Fonction de «succion» du diaphragme et du cœur;
  • "Pompe musculo-veineuse" (contraction musculaire lors de la marche);
  • caractéristiques structurelles des veines: la présence de valves qui empêchent le flux sanguin de haut en bas - vers les membres).

Pourquoi et comment survient l'insuffisance veineuse

La principale cause du développement de maladies veineuses chroniques est la perturbation du fonctionnement normal des valves veineuses. En conséquence, le sang est retenu dans les vaisseaux, ils débordent, étirent la paroi du vaisseau et leurs protubérances en forme de poches apparaissent, ce sont les mêmes varices.

Les facteurs contribuant à l'apparition de maladies veineuses chroniques sont:

  • prédisposition génétique (si le gène responsable de la structure de la paroi vasculaire, sous l'influence de facteurs indésirables, mute, alors, s'il est hérité, l'enfant subira une faiblesse congénitale de la paroi vasculaire et une tendance à développer une pathologie veineuse);
  • sauts hormonaux dans le corps (par exemple, la quantité de progestérone augmente dans le sang et la concentration en œstrogènes diminue, ce qui augmente la formation de facteurs de coagulation du sang et diminue le tonus des parois veineuses - ceci entraîne une déformation des vaisseaux sanguins, le blocage de leur lumière et la formation de caillots sanguins);
  • surpoids (l'excès de graisse augmente la pression intra-abdominale, ce qui perturbe le flux veineux, le sang stagne dans les vaisseaux, créant ainsi des conditions préalables au développement de la maladie);
  • mode de vie sédentaire (aide à ralentir la circulation sanguine);
  • Rester debout ou assis de manière prolongée est typique des vendeurs, des conducteurs, des enseignants (conduit à une diminution du tonus musculaire et à une augmentation de la pression intra-abdominale, ces changements entraînent des difficultés pour la sortie du sang des veines des membres inférieurs);
  • transfert de poids régulier (typique pour les déménageurs);
  • régime alimentaire inadéquat (une carence en acide ascorbique, en vitamines E et P ainsi qu'en fibres végétales contribue à affaiblir la paroi vasculaire);
  • l'abus d'alcool (provoque la déshydratation du corps, et donc des caillots sanguins - des caillots sanguins se forment, réduisant la lumière des vaisseaux et contribuant à la stagnation du sang dans ceux-ci);
  • «Faiblesse» des talons hauts (en raison de leur port régulier, les muscles de la jambe inférieure bougent moins - le sang des vaisseaux des membres inférieurs stagne);
  • Porter constamment des sous-vêtements serrés et d'autres vêtements (serre les veines, ce qui les empêche de drainer le sang);
  • certaines maladies somatiques (par exemple, le diabète sucré: une quantité accrue de glucose dans le sang a des effets néfastes sur les parois des vaisseaux sanguins, y compris les veines des membres inférieurs;
  • constipation chronique (contribue à une augmentation de la pression intra-abdominale et empêche la sortie du sang des vaisseaux des membres inférieurs);
  • interventions chirurgicales (augmentation du risque de formation de caillots sanguins);
  • prendre des doses plus élevées de médicaments contribuant à l'épaississement du sang: augmente le risque de formation de caillots sanguins et d'obstruction des vaisseaux sanguins;
  • température élevée de l'air (l'air chaud et sec contribue à augmenter la transpiration et donc la déshydratation du corps, ce qui entraîne un épaississement du sang et un risque accru de thrombose).

Prévention des maladies veineuses chroniques

Les mesures préventives contre les maladies de ce groupe devraient être appliquées aux personnes qui souhaitent empêcher leur développement et à celles qui souffrent déjà d'une pathologie veineuse afin d'éviter le développement de complications.

Ainsi, afin de préserver la beauté et la santé des pieds, il est nécessaire:

  • évitez les positions stationnaires prolongées, en particulier lorsque vous êtes assis jambes sur jambes et debout; si cela ne peut être évité, il est nécessaire de temps en temps (au moins 5 à 10 minutes par heure) de modifier la position du corps et de réaliser une gymnastique pour les jambes afin de permettre au sang de circuler librement dans les vaisseaux;
  • faire de l'exercice régulièrement: le vélo, la danse, la natation, la marche sont particulièrement utiles;
  • réduire le surpoids en limitant les mauvaises habitudes alimentaires et en augmentant l'activité physique;
  • Bien manger: inclure des aliments riches en fibres (pain complet, fruits et légumes) dans le régime alimentaire;
  • éliminer les mauvaises habitudes - consommation d'alcool et tabagisme;
  • éviter de soulever et de porter des poids;
  • évitez de porter des vêtements serrés - ceintures, bandes élastiques, jeans moulants; privilégiez les vêtements spacieux et utilisez des tricots à compression élastique spéciaux (chaussettes, bas, bas-culottes), correspondant au degré de votre insuffisance veineuse (pour choisir correctement ces produits, contactez un spécialiste);
  • évitez de porter des chaussures avec des talons hauts (plus de 5 cm) et des semelles complètement plates;
  • éviter l'exposition prolongée au soleil, ainsi que les bains chauds, les visites de saunas et de bains;
  • prenez régulièrement des mesures d'hygiène - maintenez la peau des membres inférieurs propre, procédures complètes d'eau avec une douche froide sur la jambe dans la direction du bas vers le haut - un tel type de massage aide à renforcer la paroi veineuse et à améliorer la circulation sanguine dans les veines;
  • au repos (y compris en rêve) pour garder les jambes surélevées par rapport à la tête; il est particulièrement important de respecter cette règle pendant la grossesse;
  • régulièrement (quotidiennement) de faire de la gymnastique;
  • mangez bien, suivez un tabouret régulier, en évitant la constipation;
  • en cas de susceptibilité aux maladies veineuses, prenez des médicaments qui renforcent la paroi vasculaire: venoprotecteurs et veinotoniques (par exemple, Eskuzan, Normen); N'oubliez pas que, pour éviter l'apparition de réactions indésirables, tout médicament doit être prescrit exclusivement par un médecin.
  • en l'absence de contre-indications, vous pouvez utiliser la médecine traditionnelle.

Gymnastique pour la prévention des maladies veineuses

L’exercice aide à améliorer le fonctionnement de la pompe veino-musculaire des membres inférieurs, empêchant ainsi la stagnation du sang dans les veines. En voici quelques unes:

  1. Assis sur une chaise, serrez les jambes, soulevez les chaussettes, abaissez-les. Répétez 20 fois.
  2. Assis sur une chaise, levez les talons, restez dans cette position pendant un moment. Répétez 20 fois.
  3. Debout, à deux mains, posez-vous sur les objets situés sur les côtés (par exemple, appuyez-vous sur les tables), montez sur la pointe des pieds, plus bas sur les talons. Répétez 15 fois.
  4. À hauteur des épaules, penchez-vous contre le mur avec les deux bras tendus, montez sur les orteils, puis redescendez sur les talons. Répétez 15-20 fois.
  5. Courez sur place pendant 1 minute.
  6. Inspirez - levez vos mains et montez sur vos orteils, expirez - détendez-vous, comme si vous étiez «mou» (légèrement accroupi). Répétez 20 fois.
  7. Position debout, jambes jointes, bras le long du corps. Respirez profondément, augmentez lentement vos orteils, expirez, revenez à la position de départ. Répétez 20 fois.
  8. Allongez-vous sur le dos avec plusieurs oreillers sous les pieds, fermez les yeux, allongez-vous, détendez-vous, respirez de manière uniforme et profonde.
  9. Allongé sur le dos, imitez les coups de pied à vélo - pendant 1-2 minutes.
  10. Allongé sur le dos, effectuez l'exercice "ciseaux" - 20 fois.
  11. Allongé sur le dos, allongez les bras le long du corps, jambes levées verticalement. Faites pivoter les pieds en même temps vers l'intérieur, puis vers l'extérieur. Répétez 20 fois dans chaque direction.
  12. Allongé sur le dos, allongez les bras le long du corps, soulevez les jambes selon un angle de 20 degrés, en tenant un oreiller entre vos pieds. Respiration lente - pliez le bas du dos, déchirez les fesses du sol; expiration lente - retournez à la position de départ.
  13. La position est située à droite, la main droite sous la joue, la gauche est pliée - sur la cuisse gauche. Prenez une profonde respiration - levez le bras et la jambe gauche, expirez - revenez à la position de départ. Répétez le même exercice, couché sur le côté gauche. Courir 20 fois.

Médecine traditionnelle pour la prévention des maladies veineuses

Certaines plantes, lorsqu'elles sont correctement administrées, peuvent avoir des effets sur le corps humain qui empêchent le développement de maladies veineuses ou ralentissent leur progression. Leur utilisation contribue au renforcement des parois des veines, en augmentant leur tonus, en réduisant l'inflammation dans l'épaisseur des parois elles-mêmes et en diluant le sang.

Le plus connu des veinotoniques est le marronnier, utilisé à l’extérieur - sous forme de compresses, de lotions, et à l’intérieur - sous forme d’infusions, de décoctions ou de médicaments (par exemple, les gouttes Eskuzan contenant de l’extrait de marronnier et de la thiamine (vitamine B12). La teinture de marronier doit représenter 50 g de fleurs de la plante et 500 ml de vodka. Infuser dans un endroit sombre et chaud pendant 14 jours. Agiter quotidiennement. Prendre 30 gouttes 4 fois par jour pendant 3-4 semaines.

En parlant de veinotonique, à part la châtaigne, il faut mentionner la verveine. Les feuilles de verveine (15 g) doivent être versées dans de l'eau bouillante (200 ml), infusée pendant 30 minutes au bain-marie. Prendre 15-30 ml (1-2 cuillères à soupe) en 2-3 heures.

Améliore le métabolisme de la paroi vasculaire en la renforçant, ainsi que les herbes contenant un oligo-élément comme le silicium - médicaments, nodeux, prêle. En règle générale, ces herbes se présentent sous forme de cueillette. Une cuillerée à soupe de chaque type d’usine est remplie avec 0,5 l d’eau, portée à ébullition et portée à ébullition pendant 5 à 7 minutes. Prendre 1 cuillère à soupe 2-3 fois par jour.

Les phospholipides, qui font partie d'une plante aussi célèbre que le pissenlit, contribuent également à renforcer les parois des vaisseaux sanguins et à optimiser leurs processus métaboliques. La recette pour son utilisation est assez simple: lavez les jeunes feuilles de la plante, coupez-la en morceaux et ajoutez-la à n'importe quelle salade de légumes.

Certaines plantes contiennent des agents anticoagulants, c'est-à-dire empêchant la formation de caillots sanguins à l'intérieur des vaisseaux - il s'agit de la framboise, de la pivoine, du lin, du mélilot et d'autres. Des feuilles et des fleurs de ces plantes doivent cuire une décoction et prendre 1-2 cuillères à soupe 2-3 fois par jour.

Les plantes contenant des tanins et de l’acide gallique sont en mesure de réduire les symptômes d’inflammation, en particulier ceux de la région de la paroi vasculaire - parmi lesquels l’écorce de chêne, la feuille de nerprun et la racine de bergenia sont de la plus haute importance.

La noix de muscade aidera à réduire la sensation de lourdeur dans les jambes, ainsi que soulager la douleur. Une cuillère à thé de poudre doit être prise chaque matin à jeun, lavée abondamment avec de l'eau pure et sans gaz. Vous pouvez également faire une teinture de noix de muscade. Pour ce faire, il faut verser 200 litres de poudre de noix avec 1 litre de vodka et infuser pendant 10 jours. Prendre 3 fois par jour, 20 gouttes après les repas.

Dans la prévention des varices, un fruit aussi savoureux, comme les figues, a fait ses preuves. En l'absence de contre-indications (goutte, diabète, pathologie de l'appareil digestif), il peut être pris sous n'importe quelle forme et en n'importe quelle quantité.

Lorsque les premiers signes de stagnation du sang dans les veines des membres inférieurs - fatigue musculaire, douleurs dans les jambes, gonflement - les bains de pieds sont présentés sur la base de la décoction de saule blanc. Pour préparer le bouillon, vous devez verser 2 cuillères à soupe de matières premières avec 400 ml d’eau chaude et faire bouillir pendant 20 minutes à feu doux. Vous pouvez utiliser non seulement du saule, mais un mélange de celui-ci avec de l'écorce de chêne. La durée du bain est de 30 minutes. Le repos est recommandé après le bain.

En observant tout ou au moins la plupart des mesures de prévention des maladies veineuses chroniques, vous préserverez la beauté et la santé de vos jambes pendant longtemps.

Quel médecin contacter

Pour la prévention des maladies veineuses, vous pouvez consulter un phlébologue, être examiné et recevoir des recommandations pour le traitement et la prévention des maladies. Vous devez absolument consulter un nutritionniste, suivre un cours de massage et de physiothérapie et apprendre la physiothérapie. Étant donné les principaux facteurs de risque, les femmes devraient être examinées par un gynécologue et toutes les personnes devraient vérifier leur taux de sucre dans le sang.

Prévention des varices dans les jambes

Des méthodes de prévention bien choisies peuvent empêcher le développement de varices et éliminer les facteurs de risque possibles. Mais en plus de la prévention primaire, il existe également un traitement secondaire, et même, selon certains médecins, tertiaire, qui aide les patients atteints de varicosité à ralentir le processus négatif et à se remettre des rechutes et des opérations.

Comme le montre la pratique médicale, le patient pense à sa santé face à des symptômes négatifs. Et les varices n'étaient pas une exception. Malgré la prédominance des manifestations et complications dangereuses des varices, la majorité des gens ne pensent à l’état de leurs veines que lorsqu’ils identifient des signes évidents de varices. Mais vous pouvez prévenir le développement de la maladie et la rechute dans son évolution chronique. Et dans cela aide à la prévention des varices dans les jambes.

Prévention primaire

Un ensemble de mesures visant à prévenir la survenue de problèmes veineux a été mis au point pour les patients appartenant à un groupe à risque potentiel.

Sachant que pratiquement jusqu'à 75% de la population appartient au groupe à risque, la prévention primaire des varices aux jambes sera utile pour presque tout le monde, à savoir les patients:

  • avoir une prédisposition génétique aux varices;
  • obèses;
  • passer le plus clair de son temps sur ses pieds;
  • chargement insuffisant des membres inférieurs lors d'activités sportives;
  • ignorer le mode de vie actif;
  • privilégier les vêtements moulants et les chaussures à talons;
  • les changements climatériques par âge ont progressé.

Sur la base des principales causes de la maladie variqueuse, des mesures ont été développées pour la prévention des varices et ont pour la plupart un caractère comportemental.

Activités de prévention primaire

Tous visent à réduire la charge sur les navires et leur récupération.

La nutrition comme moyen de prévention

Tout d'abord, la correction de la nutrition vise à éliminer les kilos superflus. C'est le poids qui représente la plus grande menace pour la santé des pieds. Par conséquent, les patients prédisposés à la varicosité doivent veiller à sa normalisation.

Nourriture pour les navires

L'essentiel est d'aborder la solution du problème de manière rationnelle et de ne pas se précipiter à l'extrême avec une réduction des calories au minimum ou une transition vers un régime pauvre en nourriture ou en protéines. Rappelez-vous que le régime alimentaire devrait non seulement entraîner une diminution mesurée du poids, mais aussi une nutrition des tissus et des vaisseaux.

Le menu doit contenir des glucides complexes, des légumes et des fruits riches en oligo-éléments vasculaires. Vous pouvez vous familiariser avec la liste des vitamines et oligo-éléments nécessaires, ainsi que les principes de nutrition dans l'article "Régime alimentaire pour les varices".

Activité motrice

Le groupe à risque comprend les personnes qui ignorent complètement l'activité locomotrice et mènent un mode de vie canapé-ordinateur, ainsi que les patients plutôt actifs qui ne chargent pas correctement leurs membres inférieurs.

Nous devrons trouver un terrain d'entente. Rappelez-vous que sans mouvement, le sang stagne et que, avec une charge accrue, les veines débordent de sang, les valves n’ont pas le temps de supporter un tel volume et, par conséquent, les parois des vaisseaux s’étirent.

Vous devez effectuer des exercices de prévention des varices, généralement en position assise ou couchée. La gymnastique thérapeutique, la natation, les cours de natation et la marche conviennent parfaitement aux personnes inactives.

Exercices complexes pour les navires

Les personnalités sportives doivent revoir le programme d’entraînement et éliminer complètement les squats, les soulevés de terre, les attaques et tout exercice debout.

Mode de travail et de repos

Les navires doivent se reposer. Cela ne signifie pas qu'à chaque occasion, vous devez vous placer en position horizontale. Les meilleures vacances pour les veines est une visite à pied. C'est la marche qui permet de forcer et de détendre divers groupes de muscles des jambes, ce qui contribue à améliorer non seulement le flux sanguin, mais également l'élasticité des veines et à renforcer les parois veineuses. Par conséquent, la marche est la meilleure prévention des varices. Avant de vous coucher, consacrez une demi-heure de marche et vous ressentirez un soulagement important, même si vous avez passé toute la journée debout.

Marcher pour prévenir les maladies du pied

Mais les personnes dont la journée de travail est associée à une position debout ou à une marche prolongée doivent prendre soin du repos à court terme des jambes. Il est nécessaire de changer la position des membres pour permettre au sang stagné d’accélérer son écoulement.

Si le travail est associé à une position assise prolongée, ne prenez pas une pose statique pendant une longue période, ne jetez pas votre pied sur la jambe. Il ne serait pas superflu de faire de la gymnastique légère pour les jambes toutes les deux heures, ou simplement de se lever et de marcher une fois par heure.

Le repos nocturne est également important. C'est pendant le sommeil que tous les systèmes du corps humain sont restaurés, mais entre-temps, les processus ralentissent considérablement, y compris le flux sanguin dans les jambes. Par conséquent, tout en reposant les pieds mieux mettre au dessus du niveau du coeur et les garder dans le froid.

Les habitudes

Ce sont les habitudes qui agissent souvent comme des provocateurs pour les varices. Il s'agit principalement de fumer et de prendre des liquides contenant de l'alcool. Les navires sous l'influence de la nicotine et de l'alcool s'usent sans pitié, deviennent plus minces et plus vulnérables. Le rétrécissement permanent des capillaires conduit à leur fragilité et à une perméabilité accrue.

En définitive, les effets des mauvaises habitudes ne sont pas visibles à la vitesse de la lumière. Par conséquent, la plupart des patients ne voient pas de lien clair entre eux et les varices. La question de l'abandon du tabac et de l'alcool chez les hommes prédisposés au varicocèle est particulièrement pertinente. Dans ce cas, la prévention aidera à éviter de nombreux problèmes désagréables et douloureux d'un point de vue physique et moral.

Vêtements et chaussures

Les chaussures et les vêtements mal sélectionnés dans la liste des causes de varices sont au même niveau que l'excès de poids. La question de choisir les bonnes chaussures dans la prévention des varices aux jambes est assez aiguë. Chaussures à talons hauts supérieures à 5 cm, avec un nez pointu, des chaussures serrées provoquent une violation du flux sanguin dans les extrémités inférieures. Même à un jeune âge, après de longs talons, les filles se plaignent de douleurs aux jambes, de gonflements, de crampes.

Choisir les bonnes chaussures

Il faut comprendre que la forme de la semelle des chaussures à talon n'est pas naturelle pour le pied. Dans de telles chaussures, la charge sur le pied n'est pas correctement redistribuée, ce qui entraîne un pied plat, un affaiblissement des ligaments et des muscles de la jambe. Cependant, un rejet complet du talon n'est pas la bonne décision. Les chaussures plates ne sont pas en mesure de fournir un soutien de qualité au pied pendant la marche.

Par conséquent, les médecins recommandent de porter des chaussures à talons de 3 à 5 cm, à bout arrondi, à talon fermé et à bon maintien de la voûte plantaire.

En ce qui concerne les vêtements, une menace pour la santé des vaisseaux sanguins réside dans le fait que les pantalons, les bas et les pantalons sont trop serrés, ainsi que dans les endroits où il est interdit à l'air et à l'humidité.

Prévention secondaire

Lorsque les varices sont diagnostiquées, le traitement et la prévention deviennent un mode de vie. En pratique, ces deux concepts sont interchangeables. Mais le patient oublie la prophylaxie secondaire lorsque la rechute est stoppée et que la maladie est cachée.

Méthodes de prévention secondaire de la maladie variqueuse

Il est important de se rappeler qu'il est presque impossible de récupérer complètement d'une lésion variqueuse. Et la prévention peut arrêter le cours négatif de la maladie et prévenir les rechutes, et par conséquent, la transition de la maladie à des stades plus complexes et le respect de ses complications dangereuses.

Dans ce cas, toutes les méthodes de prévention primaire sont pertinentes et sont reliées par des méthodes médicales et physiothérapeutiques de traitement préventif.

Traitement médicamenteux

Pour un patient souffrant de varices, il est important de maintenir le tonus vasculaire et la qualité du débit sanguin. Par conséquent, les médecins prescrivent en tant que prophylaxie des varices dans les jambes, des médicaments qui augmentent le tonus des veines et améliorent le flux sanguin - veinotoniques, ainsi que réduisant la viscosité et la coagulation du sang - désagrégants.

Comprimés pour les vaisseaux toniques

Étant donné que ces drogues sont bues plusieurs fois par an, elles devront être prises même en l'absence de signes évidents d'exacerbation de la maladie.

Le plus souvent, les médicaments prescrits sous forme de pilule. Les femmes enceintes font exception, pour qui, même à titre préventif, il est préférable d'utiliser des agents veinotoniques sous forme de pommades et de gels.

Physiothérapie

Ce groupe d'activités comprend des massages et divers traitements à l'eau à la maison, ainsi que des exercices thérapeutiques.

Permis de massage pétrissage des membres inférieurs à la maison par leurs propres moyens. Vous pouvez masser la zone avec des mouvements caressants, en partant de l'aine jusqu'aux pieds. Il est bon de faire de telles procédures après une gymnastique et avant de se coucher.

En plus du massage manuel, vous pouvez organiser un hydromassage à l'aide d'une douche, ainsi qu'un massage ponctuel des pieds. Vous pouvez marcher pieds nus sur diverses surfaces, faire rouler des bouteilles avec vos pieds et ramasser de petits objets avec vos orteils.

Il est conseillé de masser la région lombaire, car c’est là que se trouvent les terminaisons nerveuses innervant les membres inférieurs.

Différentes procédures à base d’eau sous forme de douches, de douches et de bains améliorant la santé ont fait leurs preuves.

Mais de la réception des bains chauds aux visites du sauna et du bain, il est préférable de refuser le solarium, car les vaisseaux n'aiment pas les températures trop élevées.

La gymnastique médicale devient obligatoire. Cela doit être fait quotidiennement et de préférence deux fois par jour. Les exercices les plus simples conviennent aux jambes telles que lever et marcher sur les orteils, les parties latérales des pieds, rouler des chaussettes aux talons, se reproduire et s'étirer les jambes en position couchée. Et il est nécessaire d’avoir une «bicyclette», car lorsqu’on effectue des mouvements de rotation avec les jambes, presque tous les groupes musculaires des extrémités inférieures sont impliqués et les vaisseaux viennent se tonifier.

Hygiène et Compression

À ce stade, il est très important de surveiller la propreté des pieds et du linge. Pour les patients atteints de varices, l'érythème fessier, les écorchures et les lésions infectieuses des pieds sont dangereux, car de telles pathologies peuvent provoquer le développement d'une phlébite.

Évitez de trop refroidir et de surchauffer les jambes - les vaisseaux sont très sensibles aux changements brusques de température.

Pour les sports, si nécessaire, il est recommandé que les patients portent longtemps des pieds sur pieds pour porter des sous-vêtements de compression. Son type, son degré de compression est choisi en fonction du but et du stade de la maladie.

Prévention tertiaire

Avec la varicosité avancée, la prévention et le traitement jouent le rôle de la réadaptation. Nous parlons de patients qui, dans le contexte des complications de la maladie variqueuse, ont perdu la possibilité de vivre pleinement, ainsi que des patients qui ont subi une intervention chirurgicale majeure sur les vaisseaux et les membres.

Restauration de l'activité motrice

En plus de toutes les méthodes existantes de prévention primaire et secondaire, il est important pour ces patients:

  • la réadaptation sociale, créant la confiance en l'aptitude sociale, ce qui nécessitera le soutien de parents et éventuellement une consultation d'un psychologue;
  • récupération psychologique, retour à une activité comportementale;
  • la réadaptation professionnelle nécessaire pour rétablir les compétences personnelles et professionnelles.

Et, bien sûr, la rééducation médicale, qui vise à rétablir le fonctionnement normal de tous les systèmes et de tous les organes du corps.

C'est cet ensemble de mesures préventives qui permet à une personne de retrouver une vie normale.