Prévention des varices: comment le faire correctement, indications et pronostic

L'auteur de l'article: Nivelichuk Taras, chef du département d'anesthésiologie et de soins intensifs, expérience de travail de 8 ans. Enseignement supérieur dans la spécialité "Médecine générale".

Vous apprendrez de cet article: quelle devrait être la prévention des varices des membres inférieurs, à qui cela est montré en premier lieu. Quel résultat il vaut la peine d'attendre, les critiques des mesures préventives les plus efficaces.

Les varices peuvent être affectées non seulement par les veines des jambes - des modifications similaires sont possibles dans les veines:

  • oesophage et estomac;
  • petit bassin chez les femmes;
  • cordon spermatique gauche et testicules chez les hommes.

Mais les raisons du développement de toutes ces variétés de varices sont complètement différentes. Par conséquent, la prévention est fondamentalement différente.

Dans cet article, seules les mesures qui empêchent le type de varices le plus fréquent - les lésions des membres inférieurs sont considérées. Outre le fait qu’elle occupe 70% de la structure globale de l’incidence, seule sa prévention est réellement efficace.

Une approche intégrée de la prévention du développement de la maladie variqueuse du pied implique:

La prévention de toute maladie, y compris les varices des jambes, n’est pas plus facile par rapport au traitement. Mais si vous le faites correctement et complètement, vous pouvez soit prévenir la survenue de la maladie, soit prévenir des conséquences graves.

Seul un travail dur sur vous-même peut donner un effet maximal. Cette règle est particulièrement vraie pour les personnes présentant un risque élevé de développer des varices dans les jambes. La prévention de cette maladie devrait faire partie intégrante de leur mode de vie, une sorte d’habitude agréable au quotidien. Après tout, en fait, rien de compliqué.

Pour toute question concernant la prévention de la maladie variqueuse des membres inférieurs, contactez un chirurgien vasculaire ou un phlébologue.

Phlébologue effectue une échographie des jambes

1. Décidez si une prophylaxie est nécessaire - indications

Le principal groupe à risque pour le développement des varices des jambes, qui nécessite une prophylaxie spécifique, est constitué des personnes suivantes:

  1. Ayant des prédispositions héréditaires - proches parents atteints de cette pathologie.
  2. Femmes souffrant de troubles dyshormonaux des ovaires.
  3. Enceinte et en train d'accoucher.
  4. Personnes associées à un travail physique pénible, demeurant longtemps dans une position stationnaire, debout ou assise (caractéristiques de la profession et mode de vie sédentaire).
  5. Amoureux des talons hauts, du bain chaud, du sauna, des mets épicés et des boissons alcoolisées.
  6. Personnes présentant des affections ˮ veineuses ˮ caractéristiques: tuméfaction des jambes aux chevilles le soir, crampes et douleurs dans les muscles du mollet, lourdeur des jambes, traction veineuse améliorée, maillage vasculaire.

Les facteurs de risque les plus importants pour les varices sont la prédisposition génétique, la grossesse et les troubles dyshormonaux chez la femme. Tous les autres préalables ne sont pas capables de causer la maladie par eux-mêmes mais, étant superposés aux principaux, ils en accélèrent l'apparition et le rendent plus lourd.

2. Faites attention aux chaussures

La question du choix des bonnes chaussures est plus pertinente pour les femmes, mais pour les hommes, elle l'est aussi. Les chaussures suivantes sont considérées comme optimales:

  • pratique et confortable (afin de ne pas presser le pied et le tibia, mais n'était pas trop libre);
  • il ne devrait pas y avoir de talons hauts et fins - 4 à 5 cm est préférable;
  • utiliser des semelles intérieures;
  • ne marchez pas constamment avec des chaussures plates.

3. Choisissez le bon travail

La question du changement d'emploi n'est pas toujours facile à résoudre, même si c'est une question de santé. Mais si le risque de varices dans les jambes est trop élevé ou que les premiers signes de la maladie apparaissent, il est préférable de respecter ces recommandations préventives:

  • Éliminez ou minimisez le travail difficile associé à l'effort physique sur la paroi abdominale et les membres inférieurs.
  • Il est impossible de passer beaucoup de temps en permanence (plus de 2 à 3 heures) dans une position immobile, debout ou assise.
  • L'haltérophilie et d'autres sports de force sont contre-indiqués.

La règle de base est que les conditions de travail doivent être telles que le sang dans les jambes ne stagne pas et n'exerce pas de pression excessive sur les parois des veines. La plupart des cas de congestion veineuse sont exprimés lorsque les jambes sont verticales par rapport aux pieds et que les muscles de la jambe sont fixes (quand une personne est debout ou assise dans une position).

4. Soyez actif, mais rappelez-vous de vous reposer.

Hypodynamie (mode de vie sédentaire) - contribue au développement des varices des jambes. Par conséquent, il est nécessaire de le combattre:

  • faire des exercices du matin;
  • ne sois pas paresseux pour marcher - marche dans l'air frais;
  • exercice ou exercice lié aux exercices pour les jambes et les pieds (marche, jogging, natation, cyclisme, aérobic).

Mais vous ne devriez pas trop forcer. N'oubliez pas le repos - dormez environ 8 heures par jour, alternez les périodes d'activité avec les périodes de repos. Les muscles de la face postérieure de la jambe jouent le rôle d'une pompe qui favorise la circulation du sang dans les veines dans le sens opposé à celui de la gravité (de bas en haut). La charge qu'ils subissent est très grande. Seuls les muscles qui regagnent de l'énergie après une journée bien remplie peuvent y faire face.

5. Normaliser le poids et bien manger

Les membres inférieurs des personnes obèses subissent une augmentation du stress. Par conséquent, la perte de poids est la prévention des varices, car la tension quotidienne des veines dans les jambes diminue. Pour cela, vous pouvez utiliser différentes méthodes, mais veillez à suivre ces recommandations diététiques:

  1. Limitez les aliments gras d'origine animale (porc, canard, crème sure, œufs) et les glucides facilement digestibles (muffins, pain blanc, brioches, gâteaux, gâteaux).
  2. Jeter les épices et les plats épicés.
  3. Utiliser une quantité modérée de liquide et minimiser le sel.
  4. Enrichissez le régime avec des aliments végétaux: légumes, fruits, huiles (graines de lin, olives, tournesol).

6. Dites non aux mauvaises habitudes

Les mauvaises habitudes les plus courantes - le tabagisme et l'abus d'alcool - ne provoquent pas en soi de varices, mais, associées à d'autres facteurs provoquants, elles contribuent à son apparition et à sa progression. Par conséquent, les personnes à risque doivent les abandonner. Le faire soi-même n'est pas facile. Si nécessaire, demandez l'aide d'un narcologue.

7. Ne soyez pas paresseux pour faire la gymnastique de décharge.

Toute activité des personnes présentant des conditions préalables pour l'apparition de varices dans les jambes doit être associée à des périodes de décharge. Pour ce faire, il suffit de consacrer 5 à 10 minutes à des exercices simples pour les jambes au moins 1 à 2 fois au cours de la journée de travail et toujours le soir après leur achèvement. Pour ce faire, vous n'avez pas besoin d'un bureau séparé ni de conditions spéciales.

La plupart des exercices de gymnastique de déchargement peuvent être effectués directement sur le lieu de travail:

  1. En position assise, effectuez 10 à 20 mouvements de flexion-extenseur alternativement avec chaque pied, de manière à réduire et à relâcher autant que possible les muscles du groupe postérieur de la jambe.
  2. Si vous êtes assis depuis longtemps, levez-vous et marchez, de préférence dans les escaliers. Vous pouvez également marcher sur un terrain plat en imitant les escaliers - tout en effectuant une étape, roulez du talon aux orteils pour que les muscles de la jambe soient bien réduits et détendus.
  3. En position debout, tenez-vous sur vos doigts, restez dans cette position pendant quelques secondes et mettez-vous sur vos talons. Effectuez de telles actions d’abord avec les deux pieds simultanément (plusieurs fois), puis alternativement avec chaque jambe, de sorte que lorsque le pied droit se lève sur le bout du pied, le pied gauche se place sur le talon et inversement.
  4. Si possible, asseyez-vous ou allongez-vous et placez vos jambes sur un support afin qu'elles occupent une position plus haute que le bassin (par exemple, jetez vos jambes sur le dossier de la chaise, sur la table, contre le mur).

Manipulation gymnastique, conçu pour prévenir les varices des jambes, vraiment élémentaire et efficace. Il suffit de ne pas être paresseux pour faire ces exercices.

8. Faites un massage des pieds drainant

La signification du massage drainant pour les jambes est d’améliorer la circulation du sang dans les veines superficielles et profondes. Faites-le vous-même au moins le soir après la journée de travail, et s'il y a une possibilité, tout au long de la journée.

Méthodes élémentaires d’auto-massage drainant:

  • Asseyez-vous, placez votre pied avec la semelle au niveau de la surface sur laquelle vous êtes assis, de manière à ce qu'il soit légèrement plié au niveau de l'articulation du genou (moins de 90).
  • Masser la peau et les muscles dans la direction allant des orteils du pied à l'articulation du genou sur toute la circonférence en frottant.
  • Saisissez le pied avec les deux mains de façon à ce que les pouces soient situés à l'arrière et tout le reste - sur la surface plantaire.
  • Serrez le segment qui est enroulé autour des doigts et déplacez-les progressivement vers le haut le long de la jambe inférieure jusqu'à l'articulation du genou. Lorsque vous vous déplacez dans une nouvelle section, pressez-la doucement pendant quelques secondes, puis relâchez les bras et déplacez-les plus haut.
  • Saisissez le côté du talon avec vos doigts. Pressez le tissu avec vos doigts pendant quelques secondes, en le détendant, puis déplacez-le le long des côtés du tendon d’Achille et du muscle gastrocnémien vers le genou.
  • Caressez le bas des jambes avec les deux mains dans la direction du bas vers le haut.

La durée totale de la séance d'auto-massage de drainage est d'environ 10 minutes. Après cela, il est conseillé d'effectuer un exercice «coupé» (pendant 3-5 minutes, placez vos jambes aussi haut que possible et, de préférence, debout avec vos talons relevés).

9. Porter un tricot de compression

Les produits spéciaux des bas de compression renforcent au mieux les veines affaiblies ou variqueuses des jambes et empêchent leur expansion. Cette méthode de prévention donne de meilleurs résultats, plus vous utilisez souvent des bas de compression sélectionnés individuellement. Portez-le tous les jours avant de sortir du lit après le sommeil. À la fin de la journée de travail, lorsque la charge sur les jambes sera moindre, les produits devront être retirés.

Que rechercher lors du choix d'un tricot de compression:

  1. Il devrait être confortable pour une utilisation quotidienne. Les produits modernes répondent à toutes les exigences: ils sont fins (comme les collants kapron), ils pressent uniformément et bien les tissus, ils ont l’air élégant et résistant. Il est préférable d’obtenir des tricots de ce type plutôt que des bandages élastiques ordinaires ou des tricots à couche épaisse.
  2. Choisissez le bon produit. Il peut s'agir de collants, de bas et de chaussettes.
  3. Faites attention à la classe de compression - la force avec laquelle le tricot serre le tissu. Pour la prévention, vous pouvez utiliser un tricot spécial de prévention (classe de compression zéro) ou médical, mais uniquement la première classe de compression.

10. Parfois, les médicaments sont nécessaires.

La prophylaxie médicamenteuse des varices est indiquée pour les personnes du groupe à risque élevé (qui ont de nombreuses conditions préalables à la présence de varices dans les jambes) ou présentent des «manifestations veineuses» caractéristiques (décrites dans la section «Décider si une prophylaxie est nécessaire - indications»).

Des médicaments prophylactiques efficaces contre les varices sur les jambes sont décrits dans le tableau.

Varices: prévention et traitement

Varices: avis d'un phlébologue

Les veines bleues et gonflées sur les jambes sont la cause des complexes chez un grand nombre de femmes et d'hommes. La maladie variqueuse n’est pas seulement un défaut esthétique désagréable, elle entraîne également des conséquences graves. Selon le secrétaire exécutif de l'association des phlébologues de Russie, le professeur Vadim Bogachev.

Les phlébologues appellent la maladie variqueuse une maladie de civilisation. Le système veineux d'une personne moderne n'est pas différent du système veineux du primitif. Cependant, le mode de vie et la nature de la charge ont changé: les gens ont commencé à rester dans une position statique pendant longtemps - debout ou assis. Le système veineux ne résiste pas à ces charges. Les veines commencent à changer, leurs parois perdent leur élasticité. Peu à peu, les vaisseaux sont étirés, des extensions nodulaires - varices - sont formées sur leurs sections séparées.

Certains facteurs provoquent des varices:

  • Mode de vie sédentaire.
  • L'obésité. L'excès de poids crée une pression élevée dans la cavité abdominale et augmente la charge sur les jambes.
  • Grossesse et accouchement. Chez environ 50% des femmes, des veines dilatées apparaissent au cours de la première grossesse. Cela est dû au fait que pour fournir au bébé la quantité nécessaire de nutriments et d'oxygène, le volume de sang en circulation augmente de 20 à 30%. La croissance de l'utérus comprime les vaisseaux pelviens, rendant difficile le flux veineux normal.
  • Chaussures et talons inconfortables. Quand une fille enfile des chaussures avec un talon haut et instable, la charge sur les pieds et les muscles du mollet augmente plusieurs fois. Il ralentit la circulation sanguine et empêche la sortie du sang. Le tonus des veines diminue, ce qui peut finalement conduire à des varices.

Les premiers symptômes des varices

Le Professeur Vadim Bogachev, Secrétaire exécutif de l'Association des phlébologues de Russie: "Si nous parlons des principales manifestations des varices, il est nécessaire de noter la sensation de plénitude du mollet, sensation de brûlure, fatigue, lourdeur dans les jambes, augmentant à la fin de la journée. Vascular rouge ou bleu vif peut apparaître sur les cuisses et les mollets "étoiles". Lorsque la saison automne-hiver débute, un autre symptôme caractéristique des affections veineuses apparaît. Il est familier à de nombreuses femmes. Vous venez travailler avec vos bottes, changer de vêtements, enfiler des chaussures remplaçables et à la fin de la journée vous habillez-vous bien, remarquez qu’ils sont soit serrés, soit pas attachés du tout. C’est un signe que le sang veineux stagne dans vos jambes et que vous sentez un gonflement. "

Diagnostic des varices

Si vous présentez au moins l’un de ces symptômes, c’est un argument de poids pour consulter un phlébologue. Le médecin examinera les jambes et, si nécessaire, mènera une série d’études.

  • Sonographie Doppler. Une des méthodes les plus modernes d’information. La procédure est totalement sans danger pour le patient. Son but est d'évaluer la vitesse du flux sanguin, la perméabilité vasculaire et l'état de leurs valves.
  • Numérisation recto verso. Il s'agit d'une méthode de diagnostic non invasive combinant balayage Doppler et balayage en temps réel. Cela permet au médecin de voir le vaisseau et d'évaluer le débit sanguin dans celui-ci.
  • Phlébomanométrie. Cette méthode vous permet de mesurer la pression dans les réservoirs et d’évaluer le fonctionnement de l’appareil à partir de ces indicateurs.
  • Pléthysmographie. Au cours de cette procédure, le degré de remplissage en sang de différentes parties du lit veineux est mesuré au repos et sous charge.
  • Études de laboratoire. Le médecin passera un test de coagulation du sang. Ceci est extrêmement important car les patients atteints de varices sont sujets aux caillots sanguins.

Traitement des varices

«Il est difficile de guérir la maladie veineuse», explique Vadim Bogachev. «Il est plus facile de prévenir la maladie tôt ou de la contrôler à l’avenir et de prévenir les progrès. Mais tu ne devrais pas abandonner.

Avec les veines variqueuses, les veines malades s'étendent et le sang en stagne. Si la maladie a pris une tournure grave, il faut alors enlever les veines endommagées afin de faciliter la circulation sanguine et d’empêcher l’apparition de nouvelles varices. Dans l'arsenal des médecins d'aujourd'hui, de nombreuses méthodes de traitement des varices. Une personne ne s’allonge sur la table d’opération que dans les cas les plus négligés. Si la maladie n'en est qu'au stade initial, le phlébologue utilisera des techniques peu invasives, c'est-à-dire presque sans effusion de sang, pour retirer le vaisseau endommagé.

  • Sclérothérapie C'est le principal traitement non chirurgical des varices. Une préparation spéciale est injectée dans la veine avec une aiguille, ce qui semble coller les parois du vaisseau endommagé et, au bout d'une semaine, la veine se résorbe d'elle-même, c'est-à-dire qu'elle est retirée sans intervention chirurgicale.
  • Laser Ceci est un autre traitement non chirurgical. À travers une petite incision dans la lumière de la veine est placé le guide de lumière, qui est connecté à l'appareil laser. Le rayonnement laser brûle la paroi veineuse interne, les parois du vaisseau collent les unes aux autres et se résolvent.

Porter des tricots aidera à arrêter le développement de la maladie. De plus, vous éviterez ainsi les complications des varices - thrombose et thrombophlébite. En raison de la compression, la lumière des veines malades se rétrécit, le débit sanguin augmente et la congestion diminue. Cela empêche les caillots sanguins et les caillots sanguins.

Et encore une recommandation: les personnes qui ont des varices ou qui ont tendance à en avoir doivent ne pas abuser de leur bronzage, car la chaleur affecte les veines de manière destructive. De plus, en cas d'insuffisance veineuse, il ne faut pas aller au bain, au sauna et passer beaucoup de temps dans un bain chaud.

Varices Prévention et traitement des varices

Traitement alternatif des varices. Causes de la maladie. Il existe des varices primaires et secondaires. Gymnastique améliorée et thérapeutique et bien plus encore. Publié sur le portail Web imbf.org

Sur la photo Causes et symptômes des varices - varices

La maladie veineuse chronique des membres inférieurs affecte jusqu'à 40% de la population adulte de notre pays. Les varices sont observées chez 20% des femmes et 10% des hommes dans le monde. Aux stades initiaux, la maladie gêne rarement les patients.

Cependant, la présence de veines dilatées, même si elles ne sont pas perturbées, constitue déjà un grand danger de mort, car à tout moment, la complication la plus dangereuse peut survenir - la thrombophlébite. Les caillots sanguins formés dans les varices peuvent se détacher et pénétrer dans les organes vitaux, entraînant souvent la mort.

Il existe des varices primaires et secondaires.

  • Primaire est associé à une faiblesse ou à une altération de la paroi veineuse. Le développement de la maladie est favorisé par la grossesse, l'obésité, la position debout prolongée, la faiblesse congénitale du tissu conjonctif; porter des bas avec des élastiques serrés.
  • La dilatation secondaire des varices survient à la suite d'un écoulement veineux altéré, lorsque les valvules ne supportent pas leur travail, ainsi que de tumeurs et de blessures.

En cas de varices, les valves endommagées permettent au sang de pénétrer dans le système veineux superficiel, ce qui entraîne une augmentation de la pression entraînant leur expansion. Le flux sanguin ralentit, l'apport en oxygène aux tissus diminue, des ulcères apparaissent.

Causes de la maladie:

  • l'hérédité; faiblesse vasculaire héréditaire
  • longues charges statiques
  • mode de vie sédentaire
  • médicaments hormonaux et troubles hormonaux
  • la grossesse
  • blessures au pied
  • haltérophilie, surcharge (par exemple, début soudain d'un entraînement actif après plusieurs années de vie sédentaire)
  • fumer

Le groupe à risque comprend les personnes que la profession oblige pendant la journée de travail à rester debout pendant des heures, à prendre le volant, à utiliser un ordinateur, etc.

En position assise, les veines situées dans la partie supérieure de la cuisse et le petit bassin sont quelque peu pincées. Par conséquent, le mouvement sur eux ralentit. Par conséquent, les professions «sédentaires» conduisent également à l’émergence et au développement de la maladie. Dans le même temps, les jeunes et les personnes âgées sont également à risque.

Sont également à risque:

  • ceux qui portent des talons hauts;
  • athlètes, dont les classes sont associées à une charge importante sur les jambes (tennis, haltérophilie, musculation);
  • les coiffeurs, les vendeurs, les enseignants, les serveurs et les représentants d’autres professions qui passent beaucoup de temps debout;
  • et ceux qui travaillent assis, mais qui aiment en même temps jeter une jambe par-dessus l’autre;
  • amateurs de café et d’alcool, car ces produits déshydratent le corps et épaississent ainsi le sang, ce qui complique son cheminement vers le cœur.

Comment reconnaître la maladie:

Si, à la fin de la journée de travail, vous vous sentez lourdement aux jambes et que vos chaussures préférées sont à l'étroit à cause d'un léger œdème, c'est déjà le premier signe. Les crises périodiques, la douleur des veaux doivent également être en alerte.

Les changements visibles dans les veines commencent généralement peu avec l'apparition de varicosités.

À l’avenir, des processus irréversibles se produisent dans les grandes veines, elles remontent à la surface, leurs murs à certains endroits deviennent plus minces et leur aspect est noueux.

Les principaux signes de la maladie:

  • douleur dans les jambes;
  • sensation de chaleur et de brûlure dans les jambes le long des veines;
  • lourdeur dans les jambes;
  • gonflement des jambes dans la soirée;
  • crampes nocturnes dans les jambes;
  • veines dilatées;
  • assombrissement et durcissement de la peau des jambes;
  • ulcères trophiques.

Prévention et traitement:

Si vous présentez les premiers signes d’une maladie variqueuse, le respect de règles relativement simples ralentira et, dans certains cas, évitera son développement ultérieur.

  • Ne vous intéressez pas aux bains chauds, au sauna, au long séjour au soleil. Tout ce qui précède réduit le tonus veineux, entraînant une stase du sang dans les membres inférieurs.
  • Bouge plus. Renforcer les veines et améliorer la circulation sanguine aidera à faire de l'exercice régulièrement. Les exercices d'aérobic, le jogging, la natation en mode modéré contribuent à l'amélioration de vos veines.
  • Perdre du poids Les personnes en surpoids sont particulièrement exposées à cette maladie. Il y a plus de sang dans les vaisseaux sanguins d'une personne pleine que dans le cas d'une personne ayant un poids normal. Ces vaisseaux sont donc trop chargés. Les personnes en surpoids qui se trouvent dans cette situation ne peuvent donner qu'un seul conseil: perdre du poids et le maintenir dans des conditions normales.
  • Ne portez pas de vêtements, bas et chaussettes serrés avec des élastiques trop serrés, car cela entraînerait une compression des veines. Mais les collants et les bas aident dans une certaine mesure à prévenir les varices.
  • Alternativement alterner la charge, ne jamais rester dans la même position pendant une longue période.
  • Ne vous asseyez pas sur votre jambe! En jetant un genou sur un autre, un obstacle est créé dans la voie du flux sanguin.
  • Bouger. Les varices peuvent causer une position debout prolongée, car dans ce cas, le flux sanguin normal est perturbé. Essayez de déplacer le poids si vous devez rester debout longtemps. Une longue séance ne vous fera pas non plus du bien: essayez de vous lever de temps en temps et de vous déplacer dans la pièce ou de marcher toutes les demi-heures.
  • Cellulose. Pour éviter la constipation, incluez des aliments riches en fibres dans votre alimentation. La constipation fréquente augmente également le risque de varices. Essayez de limiter la consommation de sel pour éviter les poches.
  • Exercice dans la matinée. Au coucher et le matin, après vous être réveillé pendant 3 à 5 minutes, tournez vos orteils et vos pieds - cela améliore la circulation sanguine dans les membres inférieurs.
  • Ne pas porter des talons et des chaussures serrées.
  • Trempez vos pieds avec de l'eau froide après le travail.
  • Promenez-vous davantage sur la rosée et le bord des réservoirs en été.

Si vous n'êtes pas malade des varices, mais seulement que vous y êtes prédisposé, un auto-massage quotidien, avec des caresses douces et un pétrissage des jambes de bas en haut, sera utile en prévention.

Si le diagnostic de "varices" a déjà été posé, les procédures de massage des pieds sont contre-indiquées!

Le manque d'exercice et la constipation chronique sont des facteurs qui contribuent au développement des varices.

Si vous vous sentez lourd dans les jambes le soir après le travail, gardez les jambes surélevées pendant le sommeil et le repos. Lorsque vous vous détendez, lisez un livre, regardez la télévision - jetez vos jambes plus haut. Vous pouvez mettre un haut rouleau de limon d'oreiller.

Si votre travail est accompagné d’une longue séance à la table ou si vous restez debout longtemps, vous devriez plus souvent changer la position des jambes, marcher sur place, faire pivoter le pied.

Après la douche ou le bain, rincez-vous les pieds à l'eau froide.
Certains sports sont utiles dans cette maladie - il s’agit principalement de la natation, de la marche, du jogging, du vélo et du ski.

Gymnastique améliorée et thérapeutique:

L’exercice quotidien d’exercices spéciaux sera très utile:

  1. Soulèvement des chaussettes. Position de départ - nous nous tenons bien droit, les pieds sont parallèles et pressés les uns contre les autres. Sur le nombre de fois - montez sur vos orteils, sur le nombre de deux - descendre à la position de départ. Répétez 20-30 fois.
  2. Levage (chaussettes - à part). Position de départ - debout, talons - ensemble, chaussettes - à part. Sur le nombre de fois - montez sur vos orteils, sur le nombre de deux - descendre à la position de départ. Répétez 20-30 fois.
  3. Ascenseur (talons - à part). Position de départ - debout, chaussettes - ensemble, talons - séparés. Il s'avère une position maladroite. Sur le nombre de fois - montez sur vos orteils, sur le nombre de deux - descendre à la position de départ. Répétez 20-30 fois.
  4. Un autre exercice utile est le «vélo» en décubitus dorsal. Il est très important - lors de cet exercice, redressez les jambes jusqu'au bout.

Vous pouvez effectuer ces exercices simples même pendant vos activités quotidiennes (lors de la cuisson de la bouillie ou devant le copieur au bureau).

Nutrition et régime

Le régime alimentaire pour les varices est un maximum de fruits et légumes, un minimum de fruits salés et fumés. Une alimentation pauvre en protéines animales, en glucides gras et raffinés. Les aliments épicés épaississent le sang, ce qui entraîne la formation de caillots sanguins. La vodka, le brandy et le whisky sont similaires. Il est recommandé de manger le moins de viande possible. Pas étonnant que les Papous et les peuples de l'Extrême-Orient, qui préfèrent la nourriture végétarienne, ne souffrent jamais de cette maladie.

Inclure dans le régime alimentaire du poisson, des fruits et légumes frais, des aliments riches en fibres, riches en vitamine C, en rutine, en bioflavonoïdes, en mucopolysaccharides.

De produits végétaux sont tous utiles. Tel est le principe de ABC, où A est la carotte, B est la laitue en feuille et C est la verdure et les agrumes. À cette liste, il convient d'ajouter deux autres vitamines très importantes qui renforcent les parois des vaisseaux sanguins. C'est la vitamine E, qui est contenue dans l'huile d'olive, et la vitamine P, qui est incluse dans les noix, le thé vert et les églantiers.
Les vitamines C et E sont des composants du collagène - le tissu conjonctif des veines et des valves veineuses. Étonnamment enrichir les veines avec des nutriments essentiels et les rendre plus résistants grains de blé et de seigle germés, ainsi que des pois, des haricots et des oignons verts.
Ail

Les scientifiques ont montré que l'ail avait un effet bénéfique sur le sang. Cela se manifeste par la prévention de la formation de caillots sanguins dans les vaisseaux sanguins - des caillots sanguins qui entravent ou bloquent la circulation du sang.

Si nous résumons près de trente expériences scientifiques au cours desquelles l’effet de l’ail sur la viscosité du sang a été testé, nous pouvons le définir brièvement ainsi: si vous prenez de l’ail pendant un certain temps, vous pouvez vous attendre à une augmentation de 50% de la résorption du thrombus intravasculaire. En plus de faciliter la résorption des caillots sanguins dans le sang, l'ail empêche également les plaquettes de croître et de s'épaissir, et forme ainsi des caillots sanguins.

Manger 2-3 gousses d'ail par jour avec de la nourriture. Cela aide à réduire la pression artérielle, à nettoyer les vaisseaux sanguins des dépôts d'athérosclérose, à renforcer leurs parois et à prévenir les varices, etc.

Quelques règles nutritionnelles de base

  • La viande doit être non grasse, cuite ou pressée.
  • Yogytpat à faible teneur en graisse et en sucre.
  • Lors du choix du fromage, privilégiez également le fromage non gras, limitez-vous à 30-60 g tout au plus 3 fois par semaine.
  • Privilégiez les fruits, les légumes, les céréales et les haricots. Ces produits sont riches en potassium et en fibres.
  • L’augmentation du potassium dans l’alimentation quotidienne est l’un des moyens d’atteindre l’équilibre eau-sel. La cellulose agit comme un «squelette», éliminant les scories et provoquant le blocage. Il nettoie le corps en se mélangeant aux produits d'échange, et est éliminé à l'aide du liquide absorbé. Les produits d'origine végétale contiennent une grande quantité de fibres alimentaires, mais uniquement s'ils n'ont pas été soumis à un traitement industriel.
  • Utilisez du pain de mouture de blé entier.
  • Réduire la consommation de graisses animales, de sucre, de sel.
  • Pour préparer la nourriture, utilisez un bol qui vous permet de cuisiner sans peau.
  • Si nécessaire, ajoutez de l'huile végétale au lieu du beurre.
  • Ne cuisinez jamais avec des graisses déjà utilisées.
  • Mayonnaise économiquement ou limiter sa consommation au minimum, si vous ne pouvez pas l'abandonner complètement.
  • Évitez de consommer des sucreries après les repas et lors des interruptions entre les repas de base.
  • Buvez 6 à 8 verres de liquide par jour. Avec une consommation moindre de tissu, la stagnation se produit.
  • Buvez de l'eau par petites gorgées tout au long de la journée, petit à petit. N'oubliez pas que les légumes frais et les légumes contiennent une grande quantité d'eau et que, lorsqu'ils sont consommés dans les aliments, le besoin en liquide de l'organisme est également satisfait.
  • Avant le repas principal (pendant 20-30 minutes), buvez un verre d'eau froide.
  • Ne buvez pas en mangeant (s'il est impossible de vous en passer, buvez du jus très lentement et à petites gorgées).
  • Buvez de l'eau avant et après l'exercice physique.
  • Dîner au plus tard 7 à 8 heures le soir, quelques heures avant le coucher;
  • manger lentement, bien perezheyvaya nourriture;
  • ne consommez pas d'alcool, de nicotine et de caféine;
  • Toujours profiter de votre nourriture.

Affaires et santé avec NSP

Traitement et prévention des varices

Jambes de femmes charmantes, belles, imposantes et captivantes. Ils invitent par leur beauté, leurs formes ». Andrey Svilatsky

De belles jambes ont toujours été appréciées... Mais leur beauté n’est pas seulement dans la forme et la longueur correctes. Les jambes sont un indicateur de la santé des femmes. Le printemps est une période d'amour, une période de rêves. Cette période de l'année est associée à la facilité, à la légèreté, à quelque chose de charmant et, bien sûr, à la datation. Une image se lève devant mes yeux: une fille qui se précipite avec une promenade légère vers un rendez-vous avec sa bien-aimée, mais malheureusement de nos jours, on voit rarement cette légèreté et cette rapidité. La raison en est non pas qu'il n'y a pas de grâce et de légèreté chez nos femmes et nos filles même chez les jeunes, la pathologie du système veineux - les varices est de plus en plus courante.

Oui, et comme il est facile quand le soir il y a un gonflement des jambes, une sensation de lourdeur et de brûlure. Il est difficile de représenter une démarche volante et un sourire radieux. En outre, tout ce qui précède n’est qu’un degré modéré de la maladie, car son évolution peut conduire à une thrombose veineuse, à la formation d’ulcères trophiques de la jambe.

Pouvons-nous toujours nous vanter d'un manque total de problèmes de jambes? Les cors, les ongles incarnés, les chèvres à cuire, les douleurs articulaires, la fatigue et le gonflement des jambes le soir sont familiers à presque toutes les personnes.

Les varices sont l’un des principaux ennemis de la beauté des jambes féminines. Cette maladie touche 17 à 20% de la population adulte et pas seulement la moitié féminine. En fait, les hommes ont aussi des varices. Cependant, les femmes sont plus susceptibles de faire appel à des spécialistes.

La maladie variqueuse est connue depuis l’antiquité. Le papyrus égyptien est mentionné à son propos. Lois byzantines sur la médecine et l'Ancien Testament. Des médecins exceptionnels ont essayé de traiter les varices - Hippocrate, Avicenne, Galen et Paracelsus. Cette maladie s'appelait "une maladie qui abat."

Varices, ou varices (varices, gonflement, latin.) Maladie veineuse (vaisseaux transportant le sang vers le cœur), entraînant une augmentation de leur lumière, un amincissement des parois veineuses et la formation de nœuds (dilatation inégale des veines).

Comme vous le savez, les valves veineuses agissent comme des "verrous": lorsque le sang les traverse, les verrous se ferment et ne le relâchent pas. Et dès qu'un tel système commence à faire défaut, le sang coule à flots et stagne dans les jambes. Le temps passe, la stagnation augmente et interfère avec le travail des valves saines, le sang commence à tomber dans les veines superficielles, qui sont situées directement sous la peau, elles s'étirent et se déforment. Les veines se distendent et apparaissent à travers la peau.

Les varices peuvent se produire dans divers organes, par exemple dans l'œsophage, le cordon spermatique. La lésion la plus commune des veines des membres inférieurs

Quels signes indiquent l'apparition de varices?

L'ARICOSE n'est pas qu'un problème esthétique. Les varices peuvent également être un risque pour la santé. Si cette maladie n'est pas traitée à ce moment-là, diverses complications peuvent survenir: phlébite - inflammation de la veine; thrombose - la formation d'un caillot de sang (thrombus) dans une veine, qui se heurte à la séparation d'un caillot de sang avec obstruction ultérieure du vaisseau; ulcères trophiques - se forment à l'endroit où la veine affectée ne peut pas fournir suffisamment de sang de sortie de la peau, ce qui perturbe la nutrition (trophisme) des tissus.

Le traitement des varices doit commencer le plus tôt possible pour que les varices ne provoquent pas de problèmes tels qu'une embolie pulmonaire pouvant entraîner une mort subite!

Prévention des varices

Maintenant, il existe des méthodes de traitement de la maladie variqueuse intervention non chirurgicale. Aux premiers stades de la maladie, bandez les jambes avec des bandages élastiques et aidez-les régulièrement à la marche. Mais les bandages élastiques ne sont plus pratiques et appartiennent au passé, et le manque d'élasticité de la paroi veineuse est soutenu par des bas ou des collants de compression élastiques.

L'utilisation de tricots à usage médical est appropriée pour les travaux de longue durée et sédentaires, les vols et les déplacements en voiture. Aussi, afin de prévenir, vous pouvez faire les recommandations suivantes: un mode de vie actif, les activités d’un certain sport (vélo, natation). Il est conseillé de suivre une règle simple: il est préférable de marcher que de rester debout et de s’allonger que de s’asseoir.

En cas de maladie grave, la médecine classique recommande un traitement chirurgical - élimination chirurgicale des veines dilatées ou la sclérothérapie, introduction dans les veines variqueuses de substances médicinales spéciales provoquant le collage de leurs parois. Mais, en règle générale, après la sclérothérapie, ils préviennent honnêtement que l’effet durera au maximum 10 ans.

En particulier pour résoudre les problèmes liés aux varices, la célèbre société Nature's Sunshine Products (NSP), premier fabricant et fournisseur mondial de complexes vitamino-minéraux à base d'herbes médicinales de la plus haute qualité, a mis au point toute une gamme de produits pour la prévention des varices, le traitement précoce, et aussi soulagement de la période postopératoire.

Complexe spécial Vari-Gone (Vari-Gon), recommandé pour une utilisation dès les premiers symptômes de varices. Le complexe "Vari-Gon" comprend un complément alimentaire, un supplément Vari-Gone (Vari-Gon) et une crème Vari-Gone (Vari-Gon). L'impact se produit à l'intérieur et à l'extérieur. C'est l'approche la plus efficace pour résoudre le problème des varices.

Complexe "Vari-Gone" (Vari-Gon) - conçu spécifiquement pour prévenir la progression des varices. Il est recommandé d'appliquer dès les premiers symptômes de la maladie. Le complexe Vary-Gon a un effet bénéfique sur la circulation sanguine au niveau des extrémités inférieures, des organes pelviens, y compris dans la zone du plexus hémorroïdal. Il a une action veinotonique, capillaire protectrice, anti-inflammatoire et anti-œdème. Soulage les pieds fatigués.

Le complément alimentaire «Veri-Gon» améliore l’état des vaisseaux sanguins et, surtout, des veines, en réduisant la congestion aux extrémités inférieures et dans d’autres endroits où l’encombrement peut survenir.

La composition de la 1ère capsule: Extrait de graines de marronnier d'Inde - 20% d'escine 150 mg; L'extrait de racines d'aigle épineux standardisé - 8,5% de rusogénine - 25 mg; Vitamine C - 48,5 mg; rutine - 100 mg; Hespéridine -100 mg; Citron bioflavonoïde-100 mg.

Application: adultes-1 casquette 3 fois par jour avec les repas.

L'extrait de marronnier d'Inde (Aesculus hippocastanum), qui fait partie du complexe, a un effet hypotenseur, anti-inflammatoire, anti-oedémateux, anti-sclérotique, anti-thrombotique, tonico-calillaire. Les préparations de marron d'Inde normalisent le métabolisme dans les tissus entourant les veines et améliorent le flux lymphatique, entraînant une résorption progressive de l'œdème local.

L'extrait de racines d'aigle épineux a une action antispasmodique, analgésique et veinotonique.

Les bioflavonoïdes (rutine, hespérédine, bioflavonoïde de citron) sont connus pour leurs propriétés qui renforcent les parois des capillaires, réduisent leur fragilité et augmentent leur tonicité. Les flavonoïdes en association avec la vitamine C ont une activité antihyaluronidase, ce qui réduit la perméabilité du tissu conjonctif et, par conséquent, réduit les poches.

L'acide ascorbique (vitamine C) renforce l'action des bioflavonoïdes en les protégeant de la destruction en leur donnant la possibilité d'exercer leurs divers pouvoirs de guérison.

qui a une action anti-inflammatoire, anti-thrombotique; possède des propriétés antispasmodiques et analgésiques; renforce les parois des capillaires et des veines; améliore le flux lymphatique, réduit l'enflure.

L'extrait de marron d'Inde fait partie de la crème, augmente le tonus des vaisseaux veineux, renforce les parois des capillaires et des veines. En outre, il réduit la perméabilité capillaire, améliore la microcirculation, empêche la formation de stagnation du sang dans les capillaires, accélère le flux sanguin dans les veines, ce qui empêche la formation de thrombose.

L'extrait des racines de l'aigle barbu (Ruscus aculeatus) renforce les parois des veines, a des effets antispasmodiques et analgésiques, aide à lutter contre les varices.

La composition de la crème: extrait de graines de marronnier, extrait liquide de trèfle médicinal, extrait de racine d'aiguille piquant, huile de carthame, menthol, panthénol (provitamine B5), etc.

Application: appliquez la crème le matin et avant d'aller vous coucher sur une peau propre des pieds. Utiliser en conjonction avec les compléments alimentaires NSP "Vary-Gon".

Avec l'utilisation simultanée du supplément VARI-Gone (Vary-Gon) et de la crème Vari-Gone (Vary-Gon) (la crème contient également des extraits de mélilot et d'Aloe Vera), l'état de la peau s'améliore considérablement, son tonus et son élasticité augmentent.

Il est également conseillé de recevoir les produits systémiques de la société NSP, destinés au traitement complexe de la maladie, la varicose.

Antioxydants - Le Grapein, les Antioxydants, la Vitamine C et Zambrosa sont indispensables dans la prévention de la progression des varices. Ces produits aident à renforcer les parois des vaisseaux sanguins, protègent contre les effets nocifs des radicaux libres.

En cas de varices, tous les mois, pendant 7 jours, il est recommandé de prendre le complément alimentaire USP Lacs (Juraj). Ce produit favorise l'élimination des excès de sel et réduit les poches.

La chondroïtine est un composant important des parois veineuses, les aidant à maintenir leur force et leur élasticité. La chondroïtine est également un composant de nombreux organes et systèmes du cartilage, des ligaments, du tissu osseux et de la peau. BAA NSP "Chondroïtine" a un effet anti-inflammatoire et analgésique, réduit la douleur aux articulations et à la colonne vertébrale au repos et lors de la marche. La chondroïtine est également nécessaire pour tout processus pathologique du tissu conjonctif, du cartilage, mais également des tendons, des ligaments et, bien sûr, de la peau.

Pour renforcer le système cardiovasculaire en général et les veines en particulier, il est périodiquement recommandé de prendre des produits de la société NSP tels que BP, poivron, ail, persil. Hawthorn Plus, Coenzyme Q10 Plus, Oméga 3, Gotu Kola, Ginkgo Biloba.

Schémas recommandés pour la nomination de sociétés de phytocomplexes NSP à varices

(avec la condition d'absence d'indications pour un traitement chirurgical).

1er mois

Liv-Guard (Liv Gard) ou Buplerum Plus prennent 1 capsule matin et soir au repas. Deux semaines à boire, deux semaines de pause, puis répétez le cours pendant trois mois).

Capsicum Ail w / Persil (Poivre, ail, persil) prendre 1 capsule 3 fois par jour avec les repas ou Ail Tabs 1 onglet. 2 fois par jour avec les repas.

2e mois

Ginkgo / Gotu Kola prendre 1 capsule 2 fois par jour avec les repas ou Gotu Kola 1 capsule trois fois par jour avec les repas. La durée de la réception est de 3 mois.

3ème mois

Prenez Lécithine (Lécithine) 1 capsule trois fois par jour avec les repas ou Ail w / Persil (poivre, ail, persil) 1 capsule trois fois par jour avec les repas, et Ail Tabs 1 onglet. 2 fois par jour avec les repas.

Nourriture pour les varices

Dans l'alimentation quotidienne, il est recommandé d'inclure:

- des sources alimentaires de vitamine E, qui confère aux veines une élasticité (grains de seigle et de blé germés, soja, pois, haricots, lentilles, laitue, oignons verts, foie, jaune d'oeuf, maïs, huile d'olive et de soja);

- des aliments riches en vitamine C qui renforcent les veines (églantier, poivrons, argousier, cassis, choux, tomates, fraises, groseilles à maquereau, persil, aneth, agrumes, pommes de terre);

- desserts aux fruits, confitures et boissons contenant de la vitamine R (rutine), renforçant les parois et les valvules veineuses; ils sont riches en rose sauvage, citrons, oranges, pamplemousses, cendres de montagne, cassis, noix de coco;

- cerises acides et cerises noires, riches en substances bioflavonoïdes spéciales, qui confèrent aux baies une couleur juteuse marron, rubis ou rouge. Vingt baies par jour sont un moyen efficace de prévenir les varices.

- les huîtres de fruits de mer, les moules, les crevettes, les crabes, les homards, les poulpes, les calmars, ainsi que les rognons d'agneau et le foie de bœuf. Ils contiennent beaucoup de cuivre, ce qui est nécessaire au travail des enzymes qui synthétisent l'élastine. Cette protéine structurelle du tissu conjonctif ne permet pas aux parois veineuses de «se faufiler» sous la pression du sang, formant des nœuds variqueux;

- des légumes, des fruits, du son - des fibres végétales, forçant les intestins à fonctionner comme une horloge et prévenant la constipation, aggravant les pertes veineuses.

Minimiser:

- gras, farine et bonbon pour ceux qui prennent facilement du poids ou qui ont déjà un surplus de poids;

- bouillons riches en viande, gelées, marinades, viandes fumées, aliments en conserve - les boissons alcoolisées et en particulier la bière, car elles entraînent une rétention d'eau dans le corps et augmentent la charge sur les veines.

Limitez votre consommation de sel. Sa quantité excessive dans les aliments empêche l’élimination des liquides et augmente le gonflement.

Inclure dans votre alimentation quotidienne des complexes de vitamines et de minéraux. Une carence en calcium, en fer et en autres oligo-éléments peut provoquer la stagnation des fluides corporels et un œdème accru, des crampes nocturnes et d'autres manifestations du syndrome de fatigue chronique.

Buvez du thé vert. Ils disent que, grâce à la prédilection traditionnelle pour cette boisson, les habitants de l'Est vivent plus longtemps, souffrent moins de surpoids et moins souvent de varices.

Laissez votre chemin libre et en vol, et vos jambes vous sentiront et amélioreront l’environnement.

Prévention des varices

Les varices sont une maladie grave qui ne peut être complètement guérie que par la chirurgie. Elle s'accompagne de douleurs, d'un gonflement des jambes et de l'apparition d'un maillage vasculaire bleu sur la peau, ce qui crée un défaut esthétique évident.

Il est préférable de respecter les mesures préventives et de ne pas provoquer l'apparition de la maladie. Dans ce cas, les jambes seront toujours légères, belles et bien entretenues. Les mesures préventives permettent d’éviter non seulement les varices, mais aussi d’autres maladies graves, telles que l’inflammation des articulations ou du tissu conjonctif.

Pouvoir

Une alimentation saine et équilibrée joue un rôle important dans la prévention et le traitement des varices et d’autres maladies. Une bonne nutrition aide à saturer le corps en vitamines utiles et en oligo-éléments, à renforcer le système immunitaire et à réduire le risque d'infection par diverses maladies infectieuses.

Pour la prévention des varices, il est recommandé de respecter les recommandations suivantes dans le régime alimentaire:

  • Il y en a au moins 5 fois par jour, en petites portions. Le petit-déjeuner doit être le plus dense et gras, le soir il vaut mieux privilégier les légumes, les aliments protéinés.
  • Le menu de la journée doit être équilibré, c’est-à-dire que vous devez consommer une quantité suffisante de protéines, de lipides, de glucides, vous ne pouvez vous limiter à aucun élément.
  • La cuisson est recommandée sans ajouter d'huile, c'est-à-dire cuite à la vapeur, bouillir, laisser mijoter et cuire. Des huiles végétales doivent être ajoutées aux salades.
  • En cas de varices, il est utile de manger des aliments riches en fibres, car ces produits ont un effet positif sur l’élasticité des vaisseaux sanguins. Ceux-ci incluent des fruits et des légumes, ainsi que du son et des céréales.
  • Pour les varices, des produits contenant les vitamines suivantes sont nécessaires: E, C, P, ainsi que le cuivre. On les trouve dans les légumes, les fruits, les baies, les noix, le poisson et la viande.

Pour réduire le risque de varices, il est recommandé d’éliminer ou de réduire la quantité des produits suivants dans l’alimentation:

  • Grasse et frite, avec une grande quantité de sel et d'épices. De tels aliments peuvent provoquer une athérosclérose et des complications ultérieures, ainsi qu'un œdème;
  • Produits alcoolisés, café et thé fort. Ces boissons dilatent les vaisseaux sanguins dans les muscles, leur utilisation fréquente peut causer des varices.
  • Les bonbons, qui sont utilisés systématiquement, entraînent un excès de poids et, par conséquent, des processus stagnants dans les tissus et les vaisseaux du corps. En outre, l'excès de poids crée une charge accrue sur les jambes.

La cause des varices devient souvent un excès de poids, de sorte que davantage de personnes grasses sont sujettes à la maladie. Pour réduire les risques de problèmes de santé, vous devez essayer d’améliorer votre alimentation et de perdre du poids. Dans ce cas, la pression sur les jambes, les muscles, les articulations et les vaisseaux sanguins sera réduite et ils ne souffriront plus de charges excessives.

Exercice

Réduire le risque de stagnation dans les tissus et les vaisseaux aidera à faire de l'exercice régulièrement. Il est recommandé à chaque personne de commencer la journée de travail par des exercices matinaux. Un tel échauffement aidera à se réveiller, à se réchauffer, réduisant ainsi le risque de blessures gênantes, tout en renforçant le corps et en l'améliorant. Il est également recommandé de pratiquer le yoga et les sports intenses avec varices sont contre-indiqués.

Si une personne travaille toute la journée assise, plusieurs fois par quart de travail, vous devez vous échauffer - cinq minutes. Une telle gymnastique aidera à disperser le sang, ne lui permettant pas de s'épaissir et de rester au fond, tandis que les muscles et les vaisseaux sanguins s'activeront et commenceront à se contracter normalement.

Les exercices suivants sont parfaits pour charger sur le lieu de travail:

  • Pour marcher, rouler le pied du talon aux orteils, ou faire les exercices d'assise, s'attarder au sommet et étirer légèrement les muscles.
  • Tenez-vous sur la pointe des pieds et attardez-vous quelques secondes.
  • Il est nécessaire de s’asseoir sur les talons du pied et d’appuyer sur les pédales invisibles;
  • Assis sur une chaise avec le dos plat, vous devez placer vos jambes devant vous afin que vos genoux soient pliés à un angle de 90 degrés. Dans cette position, marchez en levant les genoux haut.
  • Vous devez vous asseoir sur une chaise et redresser votre dos, les jambes pliées au niveau des genoux. Serrez les jambes avec effort en imaginant que quelque chose tente de les diluer.
  • Assis sur une chaise et plaçant vos jambes devant vous, vous devez pousser tout le pied par terre, en sollicitant au maximum tous les muscles.

Les exercices suivants sont plus appropriés pour un entraînement à domicile:

  • Marcher sur place avec des hanches hautes. Il est nécessaire de garder le dos droit et de marcher en place, en levant doucement les genoux le plus haut possible. Si vous n'êtes pas sûr de pouvoir garder votre équilibre, tenez-le d'une main.
  • Vous devez poser le livre par terre et vous tenir dessus avec vos orteils pour que vos talons pendent librement. En tenant votre équilibre, abaissez et relevez les talons.
  • Le bouleau d'exercice bien connu est très efficace contre les varices.
  • Il est nécessaire de s’allonger sur le dos, de plier les jambes au niveau des genoux et de s’étirer jusqu’à la poitrine, puis de redresser fermement les jambes et de le maintenir dans cette position pendant quelques secondes, puis de revenir à la position de départ.
  • Les exercices d'étirement sont très efficaces. Vous pouvez effectuer des virages en redressant vos jambes au niveau des genoux. Ou asseyez-vous sur le sol, les jambes écartées dans des directions différentes et redressez-vous, effectuez les plis à chaque jambe et entre eux.

Sous-vêtements de compression

Le tricot de compression est un excellent moyen de prévenir les varices. Cela rend les jambes plus durables, élimine l'apparition d'œdème et de douleur à la fin de la journée de travail. La lingerie peut être achetée dans une pharmacie ou dans un magasin d'orthopédie, ainsi que par Internet. Il est fabriqué à l'aide d'une technologie spéciale, grâce à laquelle le linge serre plus fort les jambes du bas et plus faible du haut, ce qui permet d'éviter la stagnation du liquide et de le pousser vers le haut.

Il est recommandé aux personnes suivantes de porter des sous-vêtements de compression:

  • Les athlètes professionnels et ceux qui s'entraînent régulièrement au gymnase.
  • Les personnes qui travaillent au bureau et passent beaucoup de temps assis;
  • Les déménageurs et les personnes qui portent régulièrement des poids;
  • Les gens qui passent toute la journée debout;
  • Les femmes qui portent souvent des chaussures à talons hauts;
  • Ceux dont l'âge dépasse 50 ans.
  • Les femmes enceintes et dans la période post-partum;
  • Les personnes en surpoids.

Il est très important de bien sélectionner et utiliser des tricots de compression. Il existe trois types de sous-vêtements: les chaussettes, les bas et les collants. En outre, le lin est divisé en thérapeutique et prophylactique. Les personnes en bonne santé ne peuvent pas porter de sous-vêtements médicaux, car ils sont trop serrés et le médecin devrait les prendre.

Les bas et collants de prévention doivent être portés tous les jours et le matin sans sortir du lit. Il est très important de porter des tricots correctement pour ne pas les abîmer. Des bas et des collants bien assortis s'assoient bien, ne presse pas où que ce soit et ne glisse pas.

De nos jours, les magasins orthopédiques offrent un grand choix de collants de compression, il existe même des modèles pour les femmes enceintes. Ils sont fabriqués à l'aide de nouvelles technologies, ce qui nous permet de rendre le produit non seulement utile, mais aussi magnifique. Les collants pour femmes sont présentés en différentes couleurs. En outre, vous pouvez acheter des modèles transparents avec de beaux motifs.

Crema

Dans les pharmacies, si vous regardez bien, vous pouvez trouver une quantité suffisante de crèmes et de gels pour la prévention des varices. Comme promis par les fabricants, ces outils améliorent la circulation sanguine et tonifient les vaisseaux sanguins, tout en soulageant la douleur et l'inflammation des tissus. Les gels peuvent avoir un effet de refroidissement, ce qui aide à soulager la tension de vos pieds à la fin de la journée de travail.

Pour améliorer l'efficacité des fonds externes, ils doivent être utilisés correctement:

  • Vous devez d'abord préparer les jambes. Ils peuvent être lavés à l’eau chaude avec du savon liquide ou trempés dans un bain chaud avec du sel de mer, de l’eau savonneuse ou une décoction d’herbes. Cette procédure aidera à détendre les muscles et à assouplir la peau. Dans ce cas, les ingrédients actifs de la crème sont plus faciles à faire tremper à l'intérieur.
  • Après les procédures à l'eau, la peau doit être bien séchée avec une serviette propre.
  • La prochaine étape consiste à presser une petite quantité d’argent sur la paume et à l’étendre légèrement dessus. Massez la crème dans les zones à problèmes en frottant les pieds de bas en haut. Continuez le massage pendant 10 minutes, si la crème est absorbée, vous pouvez en appliquer un peu plus. Vous ne devez pas appliquer la crème trop abondamment, cela ne servira à rien, car le surplus restera encore à la surface.

De nombreux patients s'intéressent au choix d’un bon remède efficace pour que la prévention des varices soit réalisée pour une raison quelconque. Tout d'abord, vous devez faire attention à la composition de la crème, le meilleur de tous, si des ingrédients naturels ont été utilisés. Si la composition contient des conservateurs, des colorants, il vaut mieux différer un tel outil.

Il convient de prêter attention aux commentaires laissés par les patients à chaque outil. Si la majorité des acheteurs disent que le remède est mauvais, il est préférable de chercher un remplaçant. Le prix joue un rôle important, une bonne crème ne peut pas être trop bon marché, car un équipement moderne coûte très cher aux producteurs. Mais cela n’a aucun sens de n’acheter que la crème la plus chère, car elle ne peut pas toujours se vanter d’un grand effet.

Les acheteurs recommandent les crèmes suivantes pour la prévention des varices, de l'œdème et des douleurs aux jambes:

  • Lioton 1000. Cet outil est idéal pour la prévention des caillots sanguins et des varices, il est produit sous forme de gel et son coût varie de 300 roubles par tube de 30 grammes. Le gel a un effet anti-inflammatoire prononcé, c’est un bon anticoagulant, c’est-à-dire qu’il ne donne pas de sang dans les vaisseaux pour s’épaissir et stagner.
  • Troxevasin. Ceci est un remède bien connu parmi les femmes pour la prévention et le traitement des varices, il est vendu en gel, et coûte à partir de 190 roubles pour 40 grammes de la drogue. Troxevasin est fabriqué à base d'ingrédients naturels afin d'éviter toute dépendance ou complication. Il soulage le gonflement, réduit la douleur, normalise le tonus vasculaire et aide à améliorer la circulation sanguine, tandis que Troxevasin a un excellent effet absorbant et est efficace même avec les hématomes.
  • Venoruton. Ce gel est utilisé pour la prévention et le traitement des varices et des lésions fermées. Son coût varie de 370 roubles par 30 grammes. Le médicament combat parfaitement avec gonflement, douleur dans les jambes et aide à éliminer les varices dans les stades initiaux. L'outil est souvent utilisé en thérapie complexe lors du traitement des varices.

Si vous avez des doutes sur le choix des remèdes, il est préférable de consulter un phlébologue et de lui demander ce qu'il y a de mieux à faire. Le médecin examinera le patient, procédera à un examen et, selon le cas, prescrira des mesures préventives ou un traitement.

Les procédures

Il existe de nombreuses procédures qui sont d’une excellente aide dans la prévention des varices ou dans les premiers stades de la maladie. Mais toutes les méthodes physiothérapeutiques sont autorisées à utiliser uniquement après avoir consulté un spécialiste. Chez le médecin, vous pouvez préciser si vous devez suivre une physiothérapie et laquelle est la meilleure. Souvent, avec les varices prescrites thérapie sous pression.

À la maison, il est possible de prévenir les varices, ainsi que les œdèmes et les douleurs, à l’aide de traitements à l’eau. La douche de contraste est un remède efficace qui permet de tonifier les vaisseaux sanguins, d'améliorer la microcirculation dans les tissus et de rendre la peau de la peau extérieure saine et jeune. Lorsque les varices ont déjà commencé, les jambes doivent être abaissées dans l'eau jusqu'à la cheville.

Il est très important de mener à bien la procédure. Pour ce faire, vous pouvez vous doucher les jambes ou remplir deux bains d’eau, dans laquelle les jambes s’enfoncent alternativement. Les règles suivantes doivent être observées:

  • L'eau doit être confortable, froide, mais pas glacée. Ou l'eau chaude, mais pas bouillante.
  • Commencez la procédure avec de l’eau tiède, vous devez y garder les pieds 2 à 3 minutes.
  • Après le pied, déplacez-vous dans l’eau froide pendant 5 à 10 secondes.
  • Répétez la manipulation pas plus de 4 fois, la durée totale de la procédure ne doit pas dépasser 15 minutes.
  • Terminez la procédure avec un bain froid.

Remèdes populaires

De nombreux patients préfèrent les méthodes de la médecine traditionnelle dans la prévention des varices. Les remèdes populaires peuvent être très efficaces, ils aident à réduire les symptômes désagréables à la fin de la journée de travail et améliorent l’état des jambes.

La prévention des varices dans les jambes peut être réalisée par les moyens suivants:

  • Les bains aux herbes relaxent parfaitement vos pieds après une dure journée de travail. Pour préparer un bain chaud, vous devez préparer trois cuillères à soupe de fleurs de camomille dans deux verres d’eau bouillante et les laisser reposer pendant au moins 60 minutes. Au bout d'une heure, vous pouvez décanter le bouillon et le verser dans la cuve avec de l'eau tiède, placer les pieds jusqu'à la cheville et tenir pendant 15 minutes.
  • Les bains au sel de mer améliorent le bien-être général de la personne, contribuent à la normalisation de la circulation sanguine et à la nutrition des tissus. Pour cette procédure, vous devez composer dans l’eau chaude du bain, pas plus de 38 degrés, et y ajouter un demi-verre de sel naturel. Prendre un bain pendant 15-20 minutes.
  • Les jus fraîchement pressés sont très efficaces pour la prévention des varices. Ils fluidifient le sang, l'empêchant de s'accumuler dans les membres inférieurs. Préparez des jus selon différentes recettes, les plus populaires: carottes + épinards frais, dans un rapport de 10: 6; Carottes + épinards frais + betteraves fraîches, dans une proportion de 10: 3: 3.
  • La pommade à l'ail est recommandée par de nombreux guérisseurs traditionnels. Pour la prévention, vous devez utiliser cet outil tous les trois mois, le cours pendant une semaine. Préparez-le comme ceci: vous devez hacher de l'ail frais et le mélanger avec du beurre. Frotter signifie dans les jambes la nuit, d'en haut pour envelopper un parchemin et une écharpe en duvet. Dans la matinée, la pommade doit être lavée.
  • Le vinaigre rétablit l'élasticité des vaisseaux sanguins et normalise la circulation sanguine, tandis que le vinaigre de cidre résout les processus stagnants. Pour prévenir les varices, il est nécessaire d'humecter chaque soir un coton dans du vinaigre de cidre de pomme naturel et de les essuyer le long des veines.
  • Le remède le plus simple, le plus connu et le plus efficace, qui aide à éliminer les processus stagnants dans les tissus et à soulager l'inflammation et la douleur est la feuille de chou avec du miel. Une telle compresse est préparée très simplement. Les feuilles de chou doivent être bien lavées et malaxées pour qu'il puisse couler le jus. Pour cela, vous pouvez frapper dessus avec un marteau ou avec une fourchette. Appliquez une fine couche de miel naturel sur une feuille et ajoutez-la à la peau. Lorsque toutes les feuilles sont posées, vous devez les fixer avec une pellicule de plastique, aller au lit et le matin, retirez la compresse et lavez-vous les pieds. Il est nécessaire de procéder à de telles procédures par parcours ou en cas de fatigue intense des jambes.

Conseils

En observant les mesures préventives, n'oubliez pas les facteurs pouvant déclencher la maladie:

  • Pour la prévention des varices, vous devez abandonner le port constant de chaussures à talons hauts. Les chaussures doivent être confortables et naturelles, ne jamais écraser ou frotter.
  • Il n'est pas nécessaire de s'asseoir longtemps dans la position «jambe par jambe», car les veines sont expérimentées dans cette position.
  • Les sous-vêtements, les chaussettes, les bas et les collants doivent être choisis de la taille désirée, afin qu’ils ne pincent pas les jambes et ne soient jamais pressés.

Si les veines ont déjà commencé à gonfler, si certaines mesures de prophylaxie ne suffisent pas, il est préférable de consulter un phlébologue le plus tôt possible. Au stade initial, les varices peuvent être guéries par des méthodes conservatrices, mais dans les cas avancés, une intervention chirurgicale sera nécessaire. L'absence de traitement peut entraîner la formation d'ulcères trophiques et l'amputation ultérieure de la jambe.

Il est important de comprendre que les jambes portent une lourde charge tous les jours, elles doivent donc être protégées. Il est nécessaire de prendre de la gymnastique, mais aussi de donner à vos pieds le temps de se détendre. Il est nécessaire de ne pas prendre de poids supplémentaire pour ne pas créer de problèmes inutiles pour les jambes. Un style de vie actif et correct est un gage de beauté et de santé des jambes et de tout le corps.